小肚胀？试试益生菌！
小肚子鼓胀是一种普遍的身体感受，常见于饭后或长时间不动后。简单的理解，就是引起的膨胀。但是，有些人却会经常感觉到这种不适。这时候该怎么办呢？
什么是益生菌？
益生菌指的是有利于人体健康的菌群，是在人体内生长繁殖的好菌。人体内存在着大量的，其中大部分都是对人体有益的。它们帮助人体完成一系列功能，如消化、吸收营养、功能等等。
但是随着生活方式的改变、环境污染的加剧等原因，人体内的菌群失去平衡，就会出现种种问题。这时候，就需要外部补充有益菌群，即益生菌。
益生菌可以缓解小肚胀
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、增强肠道系统功能、促进肠道蠕动等多种途径，缓解或消除小肚腩胀。
临床研究显示，益生菌有可能缓解患者的、、胃痛、等问题。有研究者指出，益生菌可增加肠道内益菌数量、减少有害菌数量，改变肠道内菌群组成，降低致菌引起的，从而促进肠胃健康。
不过，在使用益生菌进行时，要选择正确的菌株和适量的剂量。每个人的肠道组成和情况都不同，益生菌对每个人的效果都不一定一样。
食物中自带益生菌
益生菌不仅可以通过膳食补充，而且存在于常见的食物中。比较常见的食物有酸奶、酸菜、酱油等。酸奶里的乳酸菌、酸菜里的乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌可以通过进食，也保护肠道，有效地增加肠道内的益菌，促进肠道健康。
结论
总的来说，益生菌是一种安全、健康的菌群，在海量的微生物中拥有着重要的地位，补充益生菌可以帮助缓解小肚子胀感、促进肠道健康。但是要注意菌株的选择以及适量服用，严格遵守产品说明和医嘱，才能发挥好的效果。
虽然益生菌是一种日常的营养补充品，但是如果你买的益生菌不对，那么营养价值还不如一杯水。因此，我们在挑选益生菌的时候，一定要注意菌株丰富程度和活菌添加量高低。如果说到这里，大家还是不理解哪款益生菌好，那么可以将卓岳宜君素作为一个参考。该产品每1条都有16种菌株和1000亿cfu活菌，可以同时改善、、等肠道问题，比只有一种菌株和活菌添加量少的益生菌功效作用更多。
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