为什么益生菌对我们身体有益？
益生菌是指有益于人体健康的，可以在肠道内生长繁殖的微生物菌群。它们可以帮助我们摄入营养、抑制、调节肠道菌群，维持肠道健康。
酸奶为什么是益生菌的源头？
酸奶是富含益生菌的一种食物，含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等对肠道有益的菌种。乳酸菌能在肠道内形成乳酸，降低肠道的PH值，制造出较为酸性的环境，从而阻碍有害的繁殖，双歧杆菌能在肠道内形成屏障，提高人体力。
哪些酸奶可以增多益生菌？
在市场上，有很多种酸奶，但其中很多不是真正的酸奶，是添加了调味剂的饮料。如果我们想要增加益生菌摄入量，我们需要选择真正含有菌种的酸奶，比如：活性酸奶、发酵酸奶、无糖酸奶等。
如何使酸奶内的益生菌翻倍？
想要让酸奶内的益生菌增多，需要注意以下几点：
1.控制温度和时间
发酵需要时间和适宜的温度。通常情况下，我们可以将酸奶放入温暖的环境中进行发酵。推荐用加热棉被包裹酸奶杯或者放在保温杯中，这样能够保持较高的温度，更便于快速繁殖益生菌。
2.在酸奶中添加益生菌菌丝
我们可以在酸奶中添加一小块益生菌菌丝，在发酵的过程中可以让菌丝迅速繁衍。一些超市也会销售买回家自己加菌丝的酸奶发酵剂或者酸奶菌株（酸奶菌的一种形态）。
3.使用整个牛奶制作酸奶
牛奶中含有大量的蛋白质和糖分，这是益生菌生长繁殖的必需品。因此在制作酸奶的时候，我们可以选择使用整个牛奶，比较好的有羊奶、椰浆等，这样可以让酸奶的口感更加浓郁，营养价值更高。
4.细心制作酸奶
在制作酸奶的过程中，需要注意卫生条件和操作细节。比如：消毒酸奶杯，不要使用金属餐具搅拌等。这样能够避免的污染，让益生菌更好的繁殖，保证酸奶的质量。
总结
想要增加益生菌的摄入，我们可以选择多喝酸奶，并且注意选择真正的酸奶。同时，我们还可以利用以上方法，让酸奶中的益生菌更快的繁殖，让我们的身体更加健康。
要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量 标签： 液体益生菌礼盒 光草莓益生菌 益生菌猫咪厂家
