什么是益生菌？
益生菌，又称“友善菌”、“好菌”，是一类有益于人体健康的微生物，它们能够促进肠道的健康，增强人体力，肠道的发生。
为什么需要益生菌？
现代人的生活快节奏，饮食不规律、过度依赖高热量和高脂肪食物等原因导致肠道微生物失衡，如缺乏有益菌和过多有害菌的情况。长时间的肠道微生态紊乱会引起很多，例如肠胃不适、、、乳糜泻、食物、系统低下等。
如何选择合适的益生菌产品？
随着益生菌市场的不断扩大，各种品牌和种类的益生菌产品琳琅满目，消费者很难清楚自己需要购买哪种产品。以下是成人益生菌选购的三大指南：
指南1：选择含有多种菌株的产品
不同种类的益生菌对人体的好处各有所长，互相配合能够发挥更好的效果。因此，如果你想改善肠道健康，建议选择含有多种菌株的产品，例如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。此外，不同品牌产品之间的配方也有所不同，好选择质量较高的品牌产品。
指南2：选择符合自身需求的产品
选择合适的益生菌产品之前，一定要了解自己的肠道情况以及具体的需求。例如，如果你常常出入人群或者有孩子一起生活，则有可能接触到更多的，因此建议选择抗生素产生的益生菌产品。如果你需要缓解或者其他肠道问题，则建议选择具有和抗作用的益生菌产品。同时，在选择产品的时候需要注意剂量，尽量选择合适自己的产品。
指南3：选择容易保存的产品
益生菌产品一般都需要进行低温保存，因为它们属于活性菌种，高温会导致活性菌死亡，失去益生作用。因此在选择益生菌产品的时候，需要选择容易保存的产品，例如干燥片剂、胶囊等。
以上是选择成人益生菌产品的三大指南，也是我们在选择产品时需要注意的几个方面。后需要强调的是，益生菌产品不能够完全替代合理的饮食和健康生活方式。
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