益生菌的重要性
我们的肠道内有许多有益的，它们对我们的健康至关重要。这些能够刺激我们的系统、帮助我们消化食物、合成某些营养物质，甚至改善心理健康。
然而，我们的生活方式、饮食习惯以及使用抗生素等因素都可能损伤肠道中的好，导致肠道微生态失衡。这时，适量补充益生菌就成为了维持肠道健康的有效途径。
益生菌的选购指南
在选购益生菌时，除了要选择信誉可靠的品牌，还要关注以下几个因素：
菌株种类：不同的益生菌可以发挥不同的功效。例如，Lactobacillus rhamnosus GG可以帮助改善功能，而Bifidobacterium lactis Bb-12则有助于缓解。
活菌数目：益生菌产品要求在保质期内保证足够数量的活菌。一般而言，一天2亿到1000亿CFU的摄入量是适宜的。
包装方式：益生菌易受潮、受热等因素影响而失去活性，因此产品的包装要求较高。通常来说，胶囊和瓶装产品的保鲜性会更好。
益生菌口碑品牌推荐
1. BIOGAY
BIOGAY是丹麦大的益生菌品牌、北欧市场销售第一的营养保健品品牌。其产品种类丰富，不同系列的产品针对不同的需求，例如维护肠道健康、加强力等。BIOGAY的益生菌胶囊采用进口冰岛盐切鲨鱼软骨胶囊，不仅可以很好地保护益生菌的活性，还能帮助增加骨密度，具有双重功效。
2. Floratil
Floratil是法国一家口碑较好的益生菌品牌。其产品采用的菌株都是临床证明过的有益菌，比如Lactobacillus rhamnosus GG和Saccharomyces boulardii等，能够有效改善肠道微生态失衡带来的不适。Floratil还有针对小孩、孕妇和老人的专门产品，满足不同人群的需求。
3. 汤臣倍健 益生菌生物因子
汤臣倍健是中国较有影响力的保健品品牌之一，其益生菌产品采用的是来自美国的先进菌株，能够抑制有害滋生、增加人体力、促进钙的吸收等。该品牌的益生菌胶囊外层采用了天然植物纤维素，对于不耐胶囊的消费者也十分友好。
使用益生菌的注意事项
不过在使用益生菌的时候也需要注意以下几点：
逐渐增加剂量：刚开始使用益生菌时，肠道可能需要一段时间来适应，因此建议先从小剂量开始，逐渐增加剂量。
不要过度依赖：益生菌是辅助保健品，不能完全替代健康饮食和生活习惯。
避免与抗生素一起使用：益生菌和抗生素之间会产生竞争作用，可能会导致益生菌失活，因此在使用抗生素期间不宜同时使用益生菌。
结语
通过以上介绍，我们可以看出，适当的益生菌摄入对于肠道健康非常有益。不过在选择益生菌时，要多关注产品的菌种、活菌数量、包装等因素，以及注意使用时的一些注意事项。我们推荐上述几个口碑很好的品牌，可以根据自己的需求选择适合的产品。
卓岳宜君素益生菌相比较市面上其他品牌来说性价比是非常高的，它每包1000亿活菌含量是目前是市面上大部分品牌比不了的，同时它配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元，长期服用也不会有任何问题。
