什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的活菌，包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化道健康，提高力等，是当前热门的保健品之一。
如何正确服用益生菌？
选购正规品牌
在购买益生菌时，首先要选择正规的品牌。因为市场上的益生菌产品质量参差不齐，有些产品可能含有过多的添加剂或者杂质，甚至可能存在虚假宣传。因此，选择正规品牌，购买符合国家标准的产品，可以大程度地保证产品的安全和有效性。
注意保存方法
益生菌属于活性菌种，保存方法对菌体的活性和存活率有很大的影响。益生菌通常需要在低温、密封、干燥的环境中保存，避免受到温度、湿度、氧气和外界杂质等因素的影响。因此，在存放益生菌时，要注意将其放置在防潮、防晒、通风的地方，避免日晒、高温和潮湿环境。
按照正确的剂量服用
益生菌的剂量应根据不同人群和情的需要而定，一般情况下，剂量不宜超过200亿个活菌/天。根据医生或保健师的建议，选择适宜的品牌和规格，需保证每次服用的益生菌数量，不得随意更改剂量和服用频率，以免造成不必要的副作用。
选择合适的时间服用
益生菌的效果与服用时间有密切关系，应根据不同菌种及作用机理合理选择服用时间。一般来说，益生菌好在早上和晚上饭前或空腹时服用。因为此时肠胃处于空置或轻度负荷状态，益生菌可以很好地充分生长繁殖，发挥其益生作用。
遵循正确的服用方式
益生菌的服用方式有很多种，例如口服、喝水、涂抹等，不同的服用方式对菌体的稳定性和吸收效果有不同的影响。一般来说，口服是益生菌常用的服用方式，可以很好地保护菌体免受胃酸和胆盐的破坏。而且，益生菌一般不宜和热水一起服用，应选择温水或冷水，避免高温或过度刺激对益生菌产生影响。
配合合理的饮食和生活方式
益生菌的力量是有限的，无法解决所有肠胃问题。因此，生活方式和饮食结构的调整也是非常重要的。建议大家保持良好的作息习惯和正常的生理节律，多吃富含膳食纤维的食品，少食高脂肪、高热量食物和垃圾食品。同时，还可以多参与体育运动，提高身体素质和力。
结语
综上所述，正确服用益生菌需要注意品牌选择、保存方法、剂量、服用时间、服用方式和生活方式的几个方面。只有科学合理地使用益生菌，才能获得大的益处，达到预期的保健效果。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
