什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，能够生存于人体肠道中，对人体健康有很重要的作用。它们能够帮助维护肠道菌群的平衡，提高身体的力，改善肠道消化功能等。益生菌通过在肠道内与其他竞争营养和空间，维持异质菌群数量的平衡，抵抗有害菌的侵入和繁殖，促进人体的健康发展。
为什么成人需要益生菌？
许多成人的生活方式和饮食结构都会对肠道菌群的平衡造成负面影响。例如，饮食吃辣，油炸，烧烤等食物的情况下，易使肠道内环境酸性化，对正常菌又不可抑制的有害菌生长提供了条件，严重破坏肠道健康的平衡。此时，益生菌的摄入进来维持菌群的平衡关系，保护人体健康。另外，成人生活压力大，不足，长期接触有机物质等也会影响肠道健康，因此通过摄入益生菌调节身体健康非常必要。
益生菌怎么摄入？
益生菌可以通过口服的方式摄入。市面上有很多品牌的益生菌含有不同的乳酸菌，每种菌种的功效不同。要按照自己的个人需求选择。另外，如饮食面包、酸奶等，可含有益生菌，但是这些益生菌的数量极少，可能不足以满足成人的需求。
益生菌推荐榜TOP10
以下是我个人对益生菌市场上的各类成人益生菌产品进行了比较后推荐的TOP10。
1. BioGaia乳酸菌
在益生菌市场上颇具品牌实力，出品品质做得较为专业，很受大众推崇。其中的L.reuteri菌株更是保健系列中的精品，通过调节肠道菌群，重建肠道健康而被越来越多的人使用。
2. Swisse益生菌
Swisse是日澳市场知名的保健品牌，其益生菌已成为不少大众在购买益生菌保健品时选购的目标。
3. 国产正大玉米乳杆菌
这款益生菌的大特色是以玉米为原料，选取了世界著名的Lactobacillus acidophilus等菌种，完全符合中国消费者的特点。
4. 益生菌季（HYLEYS）
该品牌推出的益生菌以强化肠道健康，改善消化，使人们肠道健康得到更科学的保障。
5. 美国柠檬酸杆菌（Lemon Acidophilus by PB8）
柠檬酸杆菌的主要功效是帮助消化与肠道，长期服用有效益于堵塞等身体的产生。
6. 柠檬酸乳酸杆菌（Lemon Acidophilus Powder）
由于益生菌是人体所必须的良菌之一，所以此款益生菌容易接受，对异味的人也比较受欢迎。
7. 净芝堂人体益生菌
以益生菌粉剂为主，含有丰富的菌种，因此对于想要进行肠道保健的人来说，净芝堂人体益生菌是一个不错的选择。
8. 国产微生物菌剂
该产品通过选择不同人群的肠道物质进行研究，提取肠道活性菌种，制造出松着严重的肠道不良菌群平衡，从而达到促进肠道健康的效果。
9. 蓝思无糖益生菌片
蓝思益生菌没有添加糖分，所以性质比较偏凉，适合体质合适的人群食用。
10. 香港孕妇益生菌
该品牌益生菌在含有多种精选菌种成分的同时，产品中还添加了一些孕妇需要的其他微量元素，因此深受保健行业中的孕妇所喜欢，消费者对其效果反馈极佳。
总之
在众多保健品中，益生菌是有着其独特的作用和地位的。尤其是在现代生活中，我们普遍饮食以含脂肪，高热量食品为主，、等情况也不时出现。而肠道菌群失衡，是引发、等一系列身体不适的原因之一。居家过程中经常补充不同的益生菌，对调节肠道健康有着很好的作用。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
