益生菌，为你的肠道健康保驾护航
肠道是人体大的器官之一，益生菌是维护肠道健康的重要因素之一。益生菌能够帮助人体调节肠道菌群平衡，能够促进食物消化、吸收和利用，有助于提高人体力。而小小101为你带来的这场益生菌直播，将助你玩转益生菌，从而更好地保护你的肠道健康。
益生菌的作用有哪些？
益生菌既可以通过降低肠内毒素和有害的生长，也可以通过促进肠道内营养物质的吸收，来维护肠道健康。此外，益生菌还有助于提高人体的系统功能，促进人体内有益生长，从而形成健康的肠道微生态环境。正因如此，益生菌可以和很多肠道问题，比如、、和肠易激综合症等等。
益生菌如何选择？
益生菌的种类很多，选择适合自己的益生菌确实很重要。小小101推荐选择含有各种菌株和丰富营养物质的益生菌制品。好选取配方中已经调配好的益生菌，避免自己混搭，避免减低益生菌的作用效果或引起对人体不良反应。在选择益生菌产品的时候还应该注意品牌、生产厂家以及成分等细节问题，以免购买到低质量的益生菌产品。
如何正确食用益生菌？
食用益生菌的方式很多，常见的有以制剂（如益生菌口服液、益生菌胶囊等）、饮料（如益生菌饮品、酸奶等）、食品（如益生菌发酵饮品、酸奶等）等方式进行食用。不过，在使用这些益生菌产品之前应该先查看产品说明，掌握其剂量、食用方法。同时，益生菌应该持之以恒，而非突然食用然后停更，因为长期服用益生菌能够更好地维护肠道健康。
谁需要补充益生菌？
补充益生菌对于维护肠道健康的益处是显而易见的，但是哪些人群需要额外补充益生菌呢？根据专家分析，肠道功能不健康，比如出现、、肠道炎等肠道问题的人，需要额外补充益生菌。另外，吸烟、喝酒、不均衡饮食、压力大、久坐不动等不良生活习惯也会引起肠道功能不健康，故这类人群也应该额外补充益生菌。
结语
益生菌是维护肠道健康的重要因素之一，从食品、饮料、制剂等多种来源摄入适量益生菌是非常必要的。同时，选择合适的益生菌产品，掌握正确的食用方法等问题都应该引起足够的注意。小小101所带来的这场益生菌直播，相信会对大家了解益生菌、正确食用益生菌有所帮助，让我们一起为自己的肠道健康保驾护航。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
