将近200的益生菌-如何选择适合自己的益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道的平衡，增强力，消化食物。现在市面上的益生菌种类繁多，要如何选择合适自己的益生菌呢？以下为大家介绍：
1. 了解自己的需要
首先，要根据自己的需要选择益生菌。如果你有道问题，比如、、等，可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌等菌种的益生菌。如果你的系统较弱，可以选择含有双歧杆菌BB536、球形链菌、嗜酸乳杆菌等菌种的益生菌。如果你想增加叶酸和维生素B12的摄入，可以选择含有乳酸菌和葡萄球菌的益生菌。
2. 选择符合规格的益生菌
不同益生菌的功效和规格不同，要选择符合规格的益生菌。每种益生菌的规格一般用CFU（菌落数）或数量（mg）表示。CFU需要达到10亿以上才能发挥益生菌的功效，而数量则要根据益生菌的种类来选择。比如，含有双歧杆菌BB536的益生菌，每日建议摄入量为10～30亿CFU；含有嗜酸乳杆菌的益生菌，每日建议摄入量为1～2亿CFU。
3. 确定存活率高的益生菌
选择存活率高的益生菌也非常重要。存活率高的益生菌可以到达肠道，并发挥效果。一般来说，冷冻干燥剂的存活率较高，而酸奶、益生菌含有饮品则存活率较低。在选择益生菌时，要注意查看包装上关于存活率的说明。
4. 慎重选择添加剂
有些益生菌在生产过程中加入了添加剂，如淀粉、糖、胶原蛋白等，这些添加剂虽然对益生菌本身没有影响，但有些人对这些添加剂会产生反应。因此，在选择益生菌时，要慎重选择添加剂。
5. 选择信誉度高的品牌
后，在选择益生菌时，要选择信誉度高的品牌。一些不良商家为了追求利润，可能会添加一些伪劣成分或者不足以达到标准的菌落数。因此，在购买益生菌时，要选择正规大品牌，选择有保障的产品。
总之，虽然市面上有将近200种益生菌，但每个人的需求不同，选择益生菌也要因人而异。以上几点可供大家选择益生菌时参考。
健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌大特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于领先地位。这意味着，每次服用，你都将为你的肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。
