什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的、能够存活于肠道内，对调节肠道菌群平衡产生积极作用的微生物群落。益生菌可以通过直接摄入人体或定向到肠道内，帮助维持肠道健康、增强机体力等。目前市面上的益生菌产品种类繁多，如何选择优质的益生菌成为了广大消费者的一大难题。
选择优质益生菌的四点指引
1. 观察菌株种类和含量
在选择益生菌产品时，应首先关注菌株种类和含量。不同菌株对人体的作用也不同，所以应该根据自身需要选择富含特定菌株的益生菌产品。另外，不同的益生菌含量也是影响产品效果的重要因素，建议选择含量大于十亿的产品。
2. 查看包装和生产日期
保证益生菌的活性对于其效果至关重要，因此要选购包装完好，无明显破损的产品，并查看生产日期和保质期。选择生产日期较近、保质期较长的产品，能更好地保证益生菌的活性和功效。此外，生产日期和保质期也应该明确标注在产品外包装上。
3. 了解存储和运输情况
益生菌属于活性生物制品，其存储和运输环境至关重要。在选择益生菌产品时，要优先选择有良好存储和运输条件的产品。特别是在夏季高温和冬季严寒的气温条件下，更应该注意产品的存储和运输情况。开封后的益生菌产品也应尽快食用，以免损失过多的微生物数量及其功效。
4. 选择正规渠道购买
现在市面上出现了很多“山寨”益生菌产品，这些产品样式相似，价格低廉，但往往存在使用劣质原材料、假冒标签、添加大量赘述增值物等问题。因此，在购买益生菌产品时要选择正规渠道，如大型超市、药店、保健品店等。此外，要注意核对产品标签的生产日期、厂家等信息，确保购买到高质量的益生菌产品。
益生菌的副作用及注意事项
虽然益生菌对人体有着诸多益处，但益生菌也有其副作用，如、等。因此，在使用益生菌的过程中，应该注意以下几点事项：
1. 合理使用
在选择益生菌产品时，应该清楚自身的需求，根据医生推荐或自身的体质合理选择产品。同时，要按照说明书上的用量和使用方法使用，避免过量或不当使用导致不良反应。
2. 固定时间服用
益生菌的作用机制是通过生长、繁殖来调控肠道菌群平衡，并逐步建立起一种新的微生物群落，因此益生菌并不是短时间内能够见效的。要坚持按时按量服用，才能保证肠道菌群的稳定调节。
3. 注意食物搭配
在服用益生菌的过程中，还应该注意食物搭配。饮食中含有丰富的营养物质，不同食物会对肠道菌群产生不同的影响。因此，建议多食用含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆奶等，并避免摄入过多的糖分、脂肪等对肠道菌群不利的食物。
4. 注意注意卫生
在使用益生菌的过程中，要注意卫生。要遵循卫生原则，如使用干净的容器存储、搅拌益生菌，勿用温水煮沸，以免影响菌群活性。此外，要及时清洗益生菌存放容器，并替换旧的益生菌产品。
结语
益生菌作为一种益生元素，对人体健康有着重要的影响。在选择使用益生菌产品时，应该注意菌株种类和含量、包装和生产日期、存储和运输情况、选择正规渠道等四点指引。此外，在使用益生菌产品时也应该注意用量、时间、食物搭配以及卫生问题，以保证益生菌的佳效果。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
