什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的活性微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡、保护肠黏膜屏障、促进力等，是人体内重要的非特异性、道唾液、肠道的组成部分。在孕期，益生菌的重要性就更加突出，因为它还可以对孕妇和胎儿的健康发挥积极的作用。
益生菌对孕妇的益处
益生菌对于孕妇的好处有很多，首先是帮助改善。孕期由于激素的作用和子宫的不断扩大，容易导致，而益生菌可以增加肠道蠕动，促进排便，改善问题。此外，益生菌还可以缓解孕吐，这是许多孕妇为困扰的问题之一。益生菌可以调节肠道菌群，减少有害菌繁殖，从而控制恶心、症状。
益生菌对胎儿的益处
益生菌的益处不仅局限于孕妇自身，还可以直接影响未出生的胎儿。孕妇的肠道菌群状况会直接影响到母体系统，而系统有巨大的影响力，直接影响到胎儿的健康。益生菌可以通过肠道菌群调节作用，降低孕妇功能的异常反应，防止胎儿发生或等问题。此外，研究还表明，益生菌可以增强孕妇的产后哺乳能力，维持乳汁品质。
孕期应该摄入哪些益生菌？
在孕期摄取益生菌对身体健康非常重要，但是必须注意摄取的种类和量。首先来说，孕期可以摄取的益生菌种类不外乎常见的乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。这些菌株都具有较高的安全性和耐受性。同时，孕妇每天应该摄取10亿~100亿的活菌量，因为其中许多菌株在被胃酸和胆汁消化时会死亡，需要摄取大量的益生菌，才能满足身体的需要。
益生菌的来源
益生菌的来源有很多，包括乳制品、发酵食品、保健品等。乳制品比如酸奶、奶酪等含有丰富的益生菌，是日常的很好选择。发酵食品比如泡菜、酸菜、酸豆等也是很好的来源。此外，市面上还有很多益生菌保健品，但是一定要选择有保健食品批准文号的，这样才能保证安全和效果。
需要注意的事项
孕妇在选择益生菌保健品时一定要谨慎，注意产品的附带成分等信息。一些保健品可能会添加大量的糖分、色素等，对身体健康不利。此外，孕妇在用药时如果需要服用抗生素，一定要注意的副作用，因为抗生素会杀死许多有益菌群，在使用期间应该适当增加摄取益生菌的量，维持肠道菌群平衡。
总的来说，益生菌对于孕妇和胎儿健康的重要性不容忽视，在孕期应该适当增加摄取益生菌的量，从而维持良好的肠道菌群平衡，保持身体的健康和力。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
