什么是拉肚子？
拉肚子，也叫，是指每天排便次数多于正常人的基准（一天1～2次），粪便量增多，糊状、带泡沫、稀水或水样、臭味刺鼻，有时伴有、、恶心、、发热、口干舌燥等症状。的发生原因多种多样，如性因素、不良反应、饮食、习惯、心理因素等。
益生菌是什么？
益生菌，是一类对人体有益的微生物，可以消化食物、维持肠道菌群平衡、抵御原菌，促进肠道健康。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌能否缓解拉肚子症状？
益生菌可以缓解拉肚子症状。因为在期间，因为肠道内部环境失衡，身体对有害物质的清除难度加大，多种有益的数量受到压制，从而导致菌落种群的失衡，益生菌就可以通过供给更多的有益菌，促进微生物种群的平衡，减缓症状。
益生菌对消化系统的好处
益生菌通过减少肠道内有害数量，增多益生菌种群，减轻肠道，改善肠道环境，可以使肠道更加健康，并为身体的营养吸收提供了良好的条件。此外，益生菌还有以下好处：
降低肠道发率
增强力
降低
有助于缓解痔疮、等肠道
那么，拉肚子是否能吃益生菌呢？
答案是肯定的。如果你患有轻度，益生菌可以为你提供缓解症状的机会。 事实上，许多临床研究表明，症状可以通过适当的益生菌摄入来减轻甚至消退。 对于成人而言，益生菌可通过调整菌群和促进肠壁再生维持肠道健康。
益生菌的来源
益生菌可以从食品或补充剂中获取。一些食品是益生菌的天然源，如酸奶、发酵乳、硬奶酪、酵母菌等。如果饮食无法满足狭义的益生菌需求，人们可以选择来自保健品市场上的益生菌产品。市面上常见的产品有益生菌口服制剂、益生菌饮料、益生菌粉、益生菌胶囊等等。
益生菌的食用方法和注意事项
益生菌产品摄入量的多少需要视个体健康状况、年龄、人群等情况而定。 通常来说，应尽可能多食用含有益生菌的食品或口服益生菌制剂。 注意事项如下：
益生菌制剂的存放要避免高温、潮湿、阳光直射等。
个体摄入益生菌时可能出现食物症状，如出现急促、、等症状，应立即停用并就医。
益生菌制剂不能替代主食、蔬菜、水果、蛋白质摄入，避免影响营养吸收。
如有肠道食用益生菌前应咨询医生。
结论
拉肚子是常见的消化系统，益生菌可以缓解轻度症状。益生菌可以从食品或补充产品中摄入，如果有肠道需咨询医生。虽然补充益生菌是一种良好的生活习惯，但不能取代合理的饮食及良好的生活方式。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
