介绍
随着人类生活型态变化，如今的人们食用了更多的糖类和脂肪，同时消耗的膳食纤维却减少了。这造成了肠道菌群的失衡现象，肠道中的有害数量增多，对人的健康产生负面影响。调整肠道菌群是维持肠道健康的重要一步，其中平衡益生菌的摄入是改善肠道菌群失衡问题的有效途径。
什么是益生菌？
益生菌是一种对宿主的肠道健康有益，能够通过调整肠道菌群的失衡，改善身体健康，一些。调整菌群有助于提高身体的系统，让人体更抵抗外在环境对身体健康的影响。益生菌可以在肠道中与有害菌竞争生存区域和营养，从而减少有害对人体健康的危害。在益生菌的作用下，肠道菌群恢复平衡，对身体健康也有着积极的促进作用。
益生菌的分类
目前常见的益生菌包括Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus、Enterococcus等菌种。这些菌种在肠道内都有其独特的生存环境，能够起到调整肠道菌群、抑制原菌、增强系统等效果。在选择益生菌补充剂时，应该选择适合自己肠道菌群失调原因和症的，例如在抵抗抗生素的负面影响时，应该选择含有Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium lactis等菌株的产品。
益生菌的健康作用
益生菌的健康作用主要包括：调整肠道菌群平衡、促进食物消化吸收、增强力、反应、帮助、降低率、改善症状等。空腹或低酸度环境下，益生菌可以存活和繁殖，从而维护肠道菌群的平衡，促进身体健康。
益生菌的摄入
摄取益生菌有多种方式，例如酸奶、酸奶饮品、奶酪等。每种食物中包含大约5000万-100亿个益生菌的数量，能够对人体健康起到积极的促进作用。此外，市面上还有益生菌补充剂的选择，如康维宝、雅培、拓尔思等品牌，可以选择适合自己的菌株和适量的补充量。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有助于改善肠道菌群平衡，但过量摄入会造成和等副作用。一些特殊人群，如系统损伤等人，应该在医务人员的建议下才适合补充益生菌。此外，应该注意避免与抗生素同时服用，抗生素会破坏益生菌，破坏掉益生菌的生存环境。
在追求健康的生活方式中，益生菌是不可或缺的一部分，特别是对于我们国人而言，如何选择一款益生菌呢？活菌量是首先要考虑的，比如说卓岳宜君素，每条含的1000亿CFU活菌，每盒总计高达20000亿CFU，居国内益生菌产品之首。这种高活菌数量的设计，不仅能够有效补充和改善我们肠道中的菌群，还能够促进肠道健康，增强力。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高，意味着它可以更有效地帮助我们对抗肠道问题，维护身体健康。
