掉头发是否可以服用益生菌？
头发稀疏和掉发是很多人面临的问题。可以找到很多头发稀疏和掉发的产品和方法，然而，在寻找方案之前，我们需要先了解头发的生长过程。
头发生长和掉落
头发由毛囊生长，它们像树杈一样把毛发从头皮上延伸出去。从毛囊中发出的头发叫做毛干。头发的生长速度变化很大，取决于我们的遗传和个人素质。大多数人每天会掉50到100根头发，这是正常的生长和掉落的循环。
然而，当掉落超过正常范围时，就容易产生头发稀疏和秃顶的问题。有很多因素能够引起这种问题，包括遗传、营养、副作用和环境因素等。
益生菌与头发健康关系
益生菌是一种微生物，可以促进肠道健康。它们有助于维持肠内平衡，帮助我们消化和吸收营养物质。而我们的身体需要营养物质才能生产健康的头发。
近的一项研究表明，肠道菌群是影响头发健康的一个因素。如果你的肠道微生物群落不健康，可能会影响到你的头发生长。这项研究还发现，通过在饮食中补充益生菌，可以帮助改善头发健康。
服用益生菌需要注意什么？
对于头发稀疏和掉发的患者，服用益生菌可谓是一个非常不错的选择。但是，在服用益生菌之前，需要注意以下几点：
选择适当的益生菌产品：市面上的益生菌产品五花八门，应该选择适合自己的产品。
遵循建议的用量：过量服用会导致肠胃不适。
饮食环境需要注意：健康的饮食环境对于肠道菌群的平衡有很大的影响。
及时停止服用：如果发现益生菌有不良反应，应立即停止使用并咨询医生。
结论
综上所述，益生菌可以改善肠道微生物群落，从而促进头发健康。但需要注意，益生菌并不是头发稀疏和掉发的选择，还应通过改善饮食习惯，配合必要的和头皮按摩等方式来全方位维护头发健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
