为什么吃氨糖缓解脚跑步效果不佳？
不少跑步爱好者都曾听说过氨糖对于缓解跑步带来的脚底有显著效果，但仍有人发现吃了氨糖却没能缓解的情况。
什么是氨糖？
氨糖是一种具有和作用的营养素，一般由葡萄糖和氨基乙酸组成，主要存在于软骨，多被用于骨等软骨症，同时也有跑步的效果。
为什么跑步会导致脚底？
跑步时，脚底会承受极大的压力，再加上长时间的反复冲击，会产生撞击伤害，导致。而且跑步姿势不正确、运动鞋不够舒适，也会增加跑步脚底的风险。
为什么吃氨糖不能缓解脚跑步？
吃氨糖具有缓解跑步的效果，但并不适用于所有人群，不同的人体质和剂量也会影响其效果。
首先，如果吃氨糖的剂量不足，很难发挥缓解的作用，因为氨糖剂量在1000-3000mg/day之间才能发挥满效果。
另外，有的人出现脚底是因为其它身体引起的，吃氨糖并不能缓解这些症状；还有些人因为跑步姿势不正确，或是运动鞋不舒适，导致了脚底，这时吃氨糖也只能起到缓解的作用，不能完全愈。
如何缓解跑步引起的脚底？
除了吃氨糖以外，缓解跑步的方法还有很多：
正确的跑姿：保持正确的跑步姿势，减少脚底受到的伤害。
舒适的鞋子：选购一双适度的运动鞋，有足够的支撑和柔软的鞋底，可以减轻脚底。
足部按摩：在跑步过后进行足部按摩，缓解运动造成的疲劳和，同时提高肌肉柔软度，以便更好地应对下一次运动。
综合运动方式：适当进行其它运动，如瑜伽，拉伸训练等，以增加肌肉灵活性。
结语
虽然氨糖对于缓解跑步带来的脚底确实有些效果，但如果吃氨糖缓解效果不佳，可以从正确的跑姿、舒适的鞋子、足部按摩、综合运动等多方面入手缓解，保障运动的健康进行。
其实买氨糖软骨素不仅要考虑品牌，配方成分更是重中之重。因为现在有的氨糖品牌还处于配方成分中只有氨糖，或者只有氨糖和软骨素这两种成分的尴尬境界。像我们国家某上市公司所研发的维力维氨糖软骨素，该产品氨糖配方已经是先进的了，除了氨糖和软骨素这两种成分外，还添加了骨胶原成分，能够有效改善使用者的的情况，缓解关节等，同时还能够起到很好的强健骨骼的作用。上了年纪的人群定期合理使用维力维氨糖软骨素可以有效增加骨骼密度，让骨骼关节更加健康。
标签： 维儿固氨糖 氨糖和钙片同吃吗 老人关节痛可以吃氨糖
