为什么要补充益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们可以帮助我们消化食物、吸收营养成分，还可以抑制有害菌群的生长。但是随着饮食结构的改变，环境污染等因素的影响，现代人肠道菌群失衡的情况越来越普遍。因此，适当补充益生菌对提高体内平衡、提升力等方面都有很多好处。
成人益生菌产品需求特点
和孩子相比，成人从饮食结构、工作强度、生活压力等方面都面临着更大的压力，对益生菌的需求也不同。因此，在选择益生菌产品的时候，需要考虑以下因素：
菌种适合成人体质，对调节肠道环境有帮助
膳食纤维含量高，与益生菌共同发挥作用
搭配多种维生素、矿物质等营养素，提高力，维生素缺乏
成人益生菌产品测评Top5
1. 贝因美消化液体乳酸菌饮品
这款饮品采用日本独有的CES乳酸菌培养技术，菌株纯正，数量稳定，具有抑菌、增益生菌作用，不含添加剂和乳糖。同时添加了芦荟多糖、菊粉等膳食纤维，相互搭配能够促进益生菌的生长，改善肠道环境。重要的是，它口感酸甜可口，可以替代碳酸饮料，成为健康的饮品选择。
2. 香港Dr.Health益生菌复合饮料
Dr.Health益生菌复合饮料搭配了10种不同菌种，能够针对不同菌群的失衡情况进行调节，同时添加了维生素C、E、B6、B12等多种营养素，提升力。它使用蜜桃、西瓜等水果提取物作为基底，味道清爽自然，消化吸收效果也很好，适合办公室上班族饮用。
3. 营养师推荐：Bio-Kult益生菌
Bio-Kult益生菌使用了14种不同的菌种，其中包括人体益生菌、食品益生菌和环境益生菌等，能够全方位调节肠道环境。与其他益生菌产品不同的是，它没有添加剂、色素、香精等不必要的成分，也没有针对某种特定症状的诉求，是一款非常纯粹的益生菌产品。
4. 美国品牌：Renew Life Ultimate Flora Critical Care
这款益生菌是美国销量排名第一的产品之一，含有50亿个群，搭配了10种不同的菌种，适合对肠道健康有较高要求的人群。产品不含乳糖、麸质和人造添加剂，道耐受性比较好，可以快速改善肠道功能，减轻肠胃不适感。
5. 爱立信SAC曲菌含片
这种益生菌含片采用瑞典原料，菌株CL1285和CRL3088两种组合，来自牛乳中的乳酸菌，适全年龄段食用。它具有、等消化问题，经过临床测试对尿道也有一定的作用，一天1-2支，可以长期服用。
何时补充益生菌更适合？
补充益生菌没有具体的时间限制，但是从日常护理的角度考虑，可以在以下时间或情况下适当补充：
长期使用抗生素或处方药，需要维护肠道环境恢复正常状态
、、等期间，有益于提高力、帮助控制情
出差、食品中毒等造成饮食不规律的情况下，降低肠胃负担、菌滋生
需要注意的是，一旦开始使用益生菌产品，需要坚持长期服用，与此同时，注意均衡饮食，多吃膳食纤维含量高的食品，避免如过多摄入脂肪、糖分等有害成分，才能更好地发挥益生菌的作用。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
