益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的生物活性物质，主要存在于人体的肠道中，它们可以调节人体的内部菌群平衡，增强系统的功能，提高人体的代谢能力，促进食物的消化吸收等，尤其对于婴幼儿来说，益生菌的作用尤为重要。
益生菌的来源
市面上益生菌的来源包括两种，一种是天然食物，如酸奶、豆浆、蜂蜜等；一种是营养保健品，如益生菌口服液、益生菌片等。 对于宝宝而言，应该尽量选择天然食物中含有的益生菌，如酸奶、豆浆等，这些天然食物的益生菌含量相对更为稳定，可以降低宝宝在食用过程中的食品安全隐患。
益生菌的种类
目前市面上存在多种不同菌株的益生菌产品，比如常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，这些菌株在维护肠道微生物平衡、促进营养吸收等方面，都有着不同程度的作用。需要根据宝宝的肠道微生态状态、年龄、身体状况等选择适合的益生菌品种。
益生菌的含量
宝宝摄入益生菌的含量应当在适宜范围内。根据相关研究，0-6个月的婴儿每天需摄入2亿-5亿优良益生菌居菌丝株的益生元组合；7-12个月的婴儿每天需摄入5亿-15亿优良益生菌居菌丝株的益生元组合。过量摄入会导致宝宝、等不适症状。
益生菌的品质
选择优良品牌的益生菌产品可以保障宝宝摄入的益生菌的品质。追求品质的益生菌产品，首先是选用优质成分，接着进行严格的加工生产，确保菌株的纯度和活性。同时，产品中也不应含有任何有害成分，如重金属、农药等，保障宝宝的食品安全。
益生菌的建议摄入时间
对于宝宝而言，在食后30分钟左右喂食益生菌更为适宜，因为此时的胃中食物消化吸收相对平稳，有利于益生菌的存活和繁殖，促进宝宝肠道微生物的平衡发展。同时，需要注意的是，益生菌并不是一次性摄入就能够发挥作用的，应坚持长期添加，一定时间后才能看到明显的效果。
结语
益生菌的选购要特别注意，不能单纯追求价格、品牌等因素，而是要结合宝宝的年龄、体质、肠道微生态状态等因素，综合考虑。对于婴幼儿来说，应该以天然食品为主，不宜频繁更换品种，适当添加优质的益生菌产品，有利于宝宝肠道健康，提高身体力，促进健康成长。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
