什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，能在肠道内生长并与人体共生。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，改善系统功能和保持整体健康。
如何判断益生菌的好坏？
选择优质益生菌非常重要，因为质量低劣的益生菌可能无法生存和繁殖，甚至会对身体健康产生负面影响。以下是识别优质益生菌的几个关键点：
1. 选择标签清晰、信息齐全的产品
首先要仔细阅读产品包装上的标签，确认清晰而齐全的信息，包括菌株名称、活菌数、保质期和存放条件等。这些信息不全的益生菌可能质量不够可靠。
2. 确认菌株的品质和类型
菌株的品质和类型是确定益生菌质量的主要因素。尽可能选择经过科学研究证明具有益生作用的菌株。例如，通常在酸奶、奶酪和发酵乳等食品中使用的Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum是较为常见的菌株。选择含有多种菌株的组合益生菌可能效果更好。
3. 活菌数的重要性
活菌数是益生菌产品中提高菌株生存能力的关键。要确保产品中所含益生菌菌株的活菌数足够高，通常需要在百万甚至十亿计数以上。同时，要选择保质期内活菌数稳定的益生菌产品。
4. 质量标准和证明
监管部门对益生菌质量标准严格要求，选择通过国家认证的产品可以更加保障品质。市面上一些益生菌产品会贴上认证标志以表示该产品已经通过质量审核。一些较好的品牌也会通过独立测试向消费者提供第三方实验结果和证明，证明产品的质量和效果。
5. 存储条件和使用方式
益生菌需要适宜的环境来存放和生长，否则可能会失去活性。购买益生菌产品后，需要注意存放条件和使用方式。通常建议存放在常温下避免受潮和高温，存放于冰箱中可以延长保质期。同时也需要注意益生菌产品与其他药品的使用不搭配。
结论
选择优质的益生菌对于维护肠道菌群平衡和促进整体健康非常重要。掌握如何辨别优质益生菌的方法可以帮助我们购买更有价值的产品，从而达到更好的健康效果。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。
