什么是益生菌
益生菌是一种友好的菌群，可以促进肠道中有益菌的生长，维持肠道菌群平衡，防止有害菌的繁殖，同时还可以增强力，促进营养吸收和消化功能。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，可以通过益生菌饮料、酸奶、益生菌片等人工途径获得。
宝宝可以饮用益生菌吗
根据中国儿童营养与健康调查数据，我国1岁以下婴幼儿肠道菌群紊乱率高达65.1%，2岁以下婴幼儿发生率高于10%。因此，给宝宝补充益生菌是有必要的。
根据美国儿科学会推荐，出生后的第一年，宝宝可以饮用含有Bifidobacterium lactis和Lactobacillus reuteri等益生菌的婴幼儿配方奶粉或者添加益生菌的饮料和酸奶，但请务必咨询医生的建议再进行选择。
选择适合宝宝的益生菌产品
1.益生菌饮料、酸奶的选择
建议选择含有Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei或者Streptococcus thermophilus等菌种的产品，这些菌种不仅安全有效，而且可以缓解宝宝、等消化问题，提高宝宝肠道力。
2.添加剂益生菌片的选择
益生菌片一般是指菌粉或冻干粉剂的包装，用量、制剂等因品牌而异。建议选择含有Bifidobacterium lactis或Lactobacillus rhamnosus等常见菌株的产品，并根据医生建议进行适量补充。
如何正确补充益生菌
1.根据医生建议进行用量和补充时间的指导，不可过量或长期补充，避免对宝宝肠道生态造成负面影响。
2.不同年龄段宝宝益生菌需求量不同，只有了解具体情况，才能正确补充。例如，年龄在1岁以下的宝宝每天大约需要1亿~2亿个菌群，而2~5岁的儿童则有所增加，大约为2亿~4亿个菌群。
3.坚持补充益生菌的同时，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用过于油腻的食物、不新鲜的水果蔬菜等容易引起肠道不适的食物。
注意事项
补充益生菌并不能代替正常的喂养方式，只有在宝宝出现肠道问题或营养吸收不良等情况下，才需要在医生的指导下补充适量的益生菌。
另外，宝宝出生后肠道菌群很容易受到外界环境等因素的影响，一些不适应或不规律的饮食、生活习惯也会影响益生菌的作用，因此家长还需注意宝宝的日常护理、饮食、作息等方面。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。
