裹上“益生菌”外衣的腹部绞痛
益生菌成为现代人越来越青睐的保健品之一。它被广泛地运用于调节人体内菌群平衡、增强力、改善肠胃道健康等方面。但是，适量的益生菌可以给人体带来益处，若摄入过多则会带来一定的副作用。近来，一些人在接受益生菌的过程中，出现了腹部绞痛等不良反应。于是，我们来看一下吃了益生菌后腹部剧痛所需要了解的相关知识。
益生菌背景知识
益生菌有助于人体内肠道菌群的平衡，从而对肠道消化吸收，力调节等方面有所帮助。据研究发现，摄入适量的益生菌，可以减少、等肠胃不适，缓解，提升人体力。益生菌的常见来源有酸奶、泡菜、豆浆等食物，同时益生菌也被加入到保健品、营养品中。虽然益生菌在调节肠道菌群、维持肠道健康方面做出了重要贡献，但摄入过多也会导致副作用。所以我们在使用益生菌的过程中，需要注意用量和品牌去信赖。
腹部绞痛的发生原因
个别人在服用益生菌后，会出现腹部绞痛、等不适。这种现象的发生主要是因为人体摄入过多益生菌而导致的。益生菌过量，会在肠道内大量繁殖，导致肠道菌群失衡。当肠内益生菌过多时，会产生过多的短链脂肪酸和气体，从而导致、、腹部绞痛等不适；甚至会引起、性休克等反应，加重情。
怎么腹部绞痛
为了避免益生菌过量导致的腹部绞痛，我们需要注意以下几点。
选择正规的益生菌品牌，避免选择限量、失效、购买地不明的产品；
服用益生菌时，要注意其适量用量，建议参照说明书使用；
同种益生菌的使用时间不宜过长，不能一味地使用益生菌，适当间隔时间使肠道回复自我吸收素的菌群环境；
在繁殖菌群的过程中，肠道会分泌少量的酸，这有益于抑制某些有害菌的生长，有需要的话，须根据临床需要角度，选择一个具有溶胶度的微酸性益生菌。
补充益生菌的正确方式
人体肠道里有大量的革兰氏阳性或阴性的菌，人体需要的是平衡而不是增加菌种。因此，补充益生菌的正确方式在于予以辅助，为和肠道微生态提供保养。
补充益生菌时，要遵循以下原则：
看清产品说明书，服务专业医生的建议，把膳食中的纳入日常生活；
依据自己的年龄、压力状况等因素来确定使用剂量；
使用之后，应在首次4—7天内注意是否会有问题发生，如果出现不良反应，暂停使用一段时间，或适时减少剂量；
适量运动，培养良好的生活习惯，增强自身。
小结
益生菌在维护人体肠道菌群、促进肠道健康等方面具有良好的作用，但过量使用会导致一系列不适，必须有所控制和警惕。因此，使用者应该在医生或专家的指导下合理使用，做好和辅助而不是盲目增加菌种。
益生菌是我们每个人体内都有并且可以起到有益作用的活性微生物，它适用于我们每个人。所以在我们选择益生菌的时候要选择活菌含量高的，这样可以更有效地增加有益菌数量，提高我们肠胃的力。像卓岳宜君素益生菌，这款是国家运动员都在用的益生菌，它每盒20000亿活菌含量，对我们肠道起到了特别好的效果，同时它的配料表只有益生菌和益生元。有效含量高，服用效果更好。
