孕妇为什么需要益生菌？
孕期是一个系统相对薄弱的阶段，孕妇经常会出现、发热等相关症状。此外，由于孕期生长发育需要大量的能量，孕妇的道消化吸收能力也会相应降低，造成了肠道微生态失衡，这也是引起许多孕妇道不适的主要因素。益生菌作为一种对肠道有益的微生物，能够调节肠道谷物的种类和数量，维持肠道环境的平衡，增强力，从而对孕妇健康起到积极的影响。
如何选择合适的益生菌？
在挑选益生菌产品的时候，孕妇需要关注以下几个方面：菌种、剂型、活菌数、成分等等。
菌种：目前被证实对人体健康益处的肠道益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等，推荐选择含有这几种菌的产品。
剂型：益生菌产品的剂型一般有口服剂和乳剂两种，建议孕妇选择口服剂型，因为乳剂的脂肪含量较高，容易引起孕妇、等不适症状。
活菌数：孕妇选择益生菌时，需要注意产品的含活菌量。通常情况下，容易受到胃酸和胆盐破坏的益生菌在摄入体内后由于种种原因，优势菌没有机会在肠道生存，建议选择能够稳定存活的益生菌产品。
成分：建议孕妇选择添加了维生素、矿物质、膳食纤维等成分的益生菌产品，以满足孕期的不同营养需求。
如何正确使用益生菌？
孕妇添加益生菌到日常饮食中时需要注意以下几点：
选择适当的时间：佳时间是在餐后服用，特别是早餐或中餐后一个小时，因为此时益生菌容易被胃酸破坏，而餐后考虑到孕妇可能通过食物摄入维生素、矿物质等成分，有利于益生菌的吸收与利用。
按照推荐的使用剂量服用：不同品牌的益生菌在使用中推荐的剂量不同，孕妇要按照产品说明或遵医嘱正确使用。过量的益生菌和过度补充可能不利于孕妇的健康。
遵循产品保质期：益生菌因为活菌特性，其容易受到环境因素的影响，并且保质期较短，食用过期的益生菌可能存在健康风险，建议孕妇务必遵循产品保质期。
结合良好的生活习惯：孕妇的生活习惯对肠道健康也有重要影响，建议加强锻炼、保持情绪舒适、良好的作息习惯等，走向更健康的生活。
化解可能的副作用
孕妇在食用益生菌时，可能会出现、等反应。孕妇应该多喝水，坚持在饮食方面逐渐调整，在逐渐适应的情况下加大剂量，以帮助身体更好的适应益生菌。
总结
益生菌作为一种对孕妇肠道健康有益的微生物，能够调节肠道环境、增强力等方面发挥作用。选择合适的益生菌产品时，孕妇需要众多的声音中寻找安全合法又适合自己的产品。在食用益生菌时，孕妇需要注意用量和服用时间，养成良好的生活习惯，以提高益生菌的效果，对自己的整体健康带来积极的影响。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
