孕期应该吃益生菌吗？这个问题的答案
益生菌指的是一类有益微生物，这些微生物在肠道内生长繁殖，能够调节肠道菌群平衡。益生菌的种类繁多，如乳酸菌、双歧杆菌等都是常见的益生菌。益生菌可以增强人体力，提高肠道消化吸收能力，改善肠道功能，使身体更健康，更抵抗。但是，许多妇女在怀孕期间会担心是否可以食用益生菌。这个问题需要综合考虑，下面来看看孕妇食用益生菌的利弊。
孕妇适当食用益生菌的好处
孕期对于孕妇来说是一个非常特殊的时期，孕妇身体内激素水平发生变化，容易出现、胃胀等问题。此时食用益生菌可以改善肠道内菌群失衡，促进肠道蠕动，缓解。同时，益生菌还能够提高肠道内的营养物质吸收率，增加肠道力，防止原体入侵，从而减少。孕妇食用益生菌还有助于霉菌、酵母等微生物，降低道发生的风险。此外，益生菌可调节孕妇体内受孕激素的代谢，有助于提高受孕率，增加胎儿发育机会。
孕妇食用益生菌的注意事项
虽然孕妇食用益生菌有很多好处，但是也要注意食用方法。首先要选择益生菌产品，好是通过公认的机构的认证，确保产品的质量和安全性。其次，孕妇要注意益生菌产品的食用量，适量食用即可，不要一次食用过多以免肠胃不适。后，孕妇要注意益生菌产品的保存，要避免高温，冷藏保存可以有效延长益生菌产品的保质期。
不适宜孕妇食用的益生菌产品
尽管益生菌可以增强身体力，但不是所有益生菌产品都适合孕妇食用。孕妇应该避免食用不同种类的益生菌产品，孕妇切忌食用添加了大量调味料、防腐剂等的益生菌产品；另外果汁、牛奶等饮料中的益生菌也存在添加了过多糖分，对孕妇的健康不利。当然孕妇应该避免采用自制酸奶这类需要添加大量糖分、牛奶或者作物制成的益生菌产品进行食用，这会对胎儿健康产生负面影响。
结论
孕妇食用益生菌的确有很多好处，但是也要注意产品的质量，食用量和保存方式。孕妇应该避免食用添加大量调味料、防腐剂等的益生菌产品、果汁、牛奶等饮料中的益生菌、以及需要添加大量糖分、牛奶或者作物制成的自制酸奶等益生菌产品。如果孕妇有怀疑或者不适应的情况出现，应及时咨询医生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
