什么是益生菌？
益生菌是指能增加肠道益生菌数量和改善肠道菌群，从而达到肠胃问题的。益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道中生长繁殖，对人体的健康起到很大的作用。
常用的益生菌
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是肠道中常见的一种有益菌群，能够增强肠道力，调节肠道菌群平衡，改善等肠胃问题。常用的双歧杆菌有妈咪爱、枸杞双歧杆菌等。
2. 乳酸菌：乳酸菌能够抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道力。常用的乳酸菌有益生菌、修正菌等。
3. 干酪乳杆菌：干酪乳杆菌能够抑制腐败的增长，维持肠道菌群的平衡，缓解等肠胃问题。常用的干酪乳杆菌有乳瑞康、胃康灵等。
4. 可可酸杆菌：可可酸杆菌能够抑制肠道的生长繁殖，增强肠道力，缓解等肠胃问题。常用的可可酸杆菌有肠必康、护生素等。
5. 短链脂肪酸菌：短链脂肪酸菌能够促进肠道黏膜细胞的生长和修复，增加肠道黏液和球蛋白的分泌，缓解等肠胃问题。常用的短链脂肪酸菌有儿童益生菌、肠道修正等。
益生菌的作用和适应症
益生菌能够调节肠道菌群，增强肠道力，缓解肠胃不适。适应症包括、、、、肠胃功能紊乱等。益生菌还能够、痔疮等。
益生菌的注意事项
1. 益生菌不宜与抗生素同时服用，否则会降低益生菌的疗效。
2. 益生菌应在空腹时服用，这样能够增加益生菌在肠道中的存活率。
3. 在服用益生菌期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响益生菌的生长繁殖。
4. 益生菌应在严格遵守医嘱的情况下使用，不宜自行增加或减少用药剂量，否则可能会出现不良反应。
结语
益生菌是一种有效肠胃问题的，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、干酪乳杆菌、可可酸杆菌、短链脂肪酸菌等。在使用益生菌时，应严格遵守医嘱，并注意避免与抗生素同时使用，避免食用刺激性食物。同时，还应注意观察自身身体反应，如出现不适症状应及时就医。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
