什么是益生菌？
益生菌，也叫双歧杆菌，是一种可以帮助人体维持健康的微生物。它们主要生长在肠道内，可以促进食物消化和吸收营养，同时也可以保护肠道免受恶性菌的侵袭，并调节系统的功能。
为什么要服用益生菌？
由于现代人的饮食结构改变、环境压力增大等因素，让人的肠道状况不太健康，也使得肠道菌群失衡。这时候，服用益生菌，可以增加肠道内益菌数量，调整肠道微生态平衡，防止各种的发生。
如何判断益生菌是否保持有效？
益生菌也是一种活菌，它们需要在适当的温度和湿度下储存，才能保证正常活性。但随着时间的推移，益生菌的活性也会下降，甚至失去活性，这时候服用就没有效果了。那么，如何判断益生菌是否保持有效呢？
查看生产日期和保质期
首先，我们可以查看益生菌的生产日期和保质期。益生菌是一种活菌制品，具有较短的保质期限。因此，在购买时，应该选择生产日期比较近、保质期比较长的产品。同时，在使用时，要特别注意产品是否已过期。
观察外观和气味
另外，在储存和使用益生菌的过程中，也可以通过观察外观和气味，来判断益生菌是否保持有效。通常来说，益生菌的颜色应该是白色或淡黄色，而且颗粒大小应该比较均匀。如果颜色较深或者颗粒大小明显不均匀，则可能说明产品失效。此外，如果益生菌产生明显的异味或者变质气味，则说明产品已经变质，不可再使用了。
检测活菌量
后，为了更加准确地判断益生菌是否保持有效，还可以通过检测活菌量来进行判断。目前，市面上有许多益生菌检测工具，可以帮助我们迅速测定益生菌的活菌数量。如果益生菌的活菌量已经明显下降或者没有活菌了，则说明产品失效，没有服用的必要。
如何正确储存益生菌？
正确的储存方法也是保持益生菌有效的重要因素之一。与普通的保健品不同，益生菌容易受到温度、湿度、紫外线等因素的影响，因此，我们在储存时，需要注意以下几点：
1.存放温度要低于25摄氏度，避免阳光直射
2.避免通风口潮湿，影响存储条件
3.不能与药品放在一起，避免受到污染
4.不能放在冰箱内，以免温度过低影响益生菌活性
对于已经开封的益生菌产品，为了保持活性，我们需要尽快使用完剩余的产品，并尽快封口储存。
结语
益生菌对于我们的健康有着非常重要的作用，尤其是对于肠道健康的维护和力的提升。在选择和使用益生菌时，我们需要注意产品的生产日期和保质期，观察外观和气味的变化，以及通过检测活菌量来判断益生菌是否保持有效。同时，在储存益生菌时，我们也需要遵循正确的存储方法，才能保证产品的有效性。希望通过本文的介绍和学习，大家能够更好地了解益生菌的保健作用，选购和使用更加安心、放心、有效的产品。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
