什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的活菌，能在人体内生存繁殖并发挥生物活性作用的。正常情况下，人体内菌群平衡，各类益生菌和有害菌相对平衡，起到维护人体健康的作用。但有时由于生活方式或等原因，菌群失衡，导致出现不少健康问题。而补充益生菌，有助于恢复菌群平衡，维护肠道健康和系统。
孕妇为什么要补充益生菌？
孕妇的身体处于特殊状态，很多机体系统都会出现相应的变化和适应。孕期中，孕妇容易出现道不适、、等问题，而这些都与肠道菌群紊乱密切相关。因此，孕妇在孕期适当补充益生菌有助于维护肠道健康，保持功能正常，减轻肠道不适，从而促进孕期健康。
孕妇可以服用哪些益生菌？
不同种类的益生菌对人体的作用有所不同，孕妇在服用益生菌时要注意选用适合自己的品种。下面介绍孕妇可以服用的几种益生菌：
Lactobacillus rhamnosus GG：这是一种常见的益生菌，有调节肠道菌群、促进系统正常运作的作用，对维护肠道健康和有一定的帮助。
Bifidobacterium animalis lactis BB-12：这也是一种专门研制的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进营养吸收，减少等不适症状。
Streptococcus thermophilus：这种益生菌在牛奶和酸奶中很常见，能帮助分解乳糖，促进钙的吸收，有助于维持骨骼健康和抵御。
Lactobacillus acidophilus：这种益生菌对改善肠道微生态平衡，减少恶臭气体、炎和等具有一定作用。
注意事项：
尽管孕妇可以服用益生菌，但并不是所有的产品都适合孕妇使用。孕妇在选择和使用益生菌时要注意以下事项：
避免使用过期或存放不当的益生菌产品，以免影响功效或引起副作用；
好选择已经经过认证的专业品牌，选取出厂日期和配制日期分别标注的产品；
咨询医生或专业人士，按照说明书的剂量和频次使用，不要自行增减剂量；
不要同时服用孕期保健品和益生菌，以免相互影响。
以上是孕妇可以服用的几种益生菌及相关注意事项。孕妇在选择和使用益生菌时，一定要结合自身情况，按照正确的方法服用，以达到佳的促进健康的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
