修益升益生菌：一天吃多少？
益生菌是一种非常重要的微生物，可以有效地维持肠道健康，促进系统功能，提高身体。然而，每个人所需的益生菌摄入量却不同，具体取决于年龄、健康状况和个体差异等因素。那么，每日适宜饮用益生菌的摄入量到底是多少呢？下面就来详细介绍一下。
成人每日适宜饮用益生菌的摄入量是多少？
成年人每天的益生菌摄入量并没有一个明确的标准，但根据美国国家医学库的建议，如果没有特殊的健康条件，成人每天应该饮用至少5000亿CFU的益生菌。这个数量可能看起来很大，但是对于市售的多数益生菌产品来说，都已经超过了这个标准。
不过，益生菌并不是越多越好。据研究，每日饮用超过1000亿CFU的益生菌，反而会引起不适症状，包括、、恶心等。因此，成人每日适宜饮用益生菌的摄入量应该控制在5000亿CFU以下，好是在100亿CFU左右。
孩子每日适宜饮用益生菌的摄入量是多少？
儿童和孕妇需要更加注意益生菌的饮用摄入量，因为孩子的肠道微生物群与成人不同，对益生菌的吸收也不同。
对于新生儿，益生菌可以帮助建立健康的肠道微生态，促进系统的发育，所以可以在医生的建议下饮用益生菌。对于婴儿和幼儿，建议每天饮用5亿-10亿CFU的益生菌，可以直接加在奶粉或者配方奶中。
对于3岁以上的儿童，饮用益生菌可以帮助保持肠道健康，促进营养吸收，还可以提高力。每日建议饮用1亿-10亿CFU的益生菌，可以通过饮用益生菌饮料或者口服益生菌制剂来达到这个目标。
总结
每天适量饮用益生菌可以帮助维持肠道健康，促进系统功能，提高身体。成人每天需要饮用至少5000亿CFU的益生菌，但是应该控制在100亿CFU左右，而孩子的饮用量则需要根据年龄和健康状况来确定。如果有疑问，建议在医生的指导下饮用益生菌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
