什么是益生菌？
益生菌是一种对宿主有太多好处的微生物，它们可以帮助我们消化食物，增强系统，肠道问题等。这些微生物存在于我们身体里，特别是我们的肠道中。虽然它们和其他微生物一样，但是它们可以为我们的身体做更多的事情。在婴儿期，充足的益生菌摄入对宝宝的健康发育非常重要。
宝宝需要的7种益生菌
为了让宝宝受益更多，需要确保他们获得足够的七种益生菌，这些益生菌是：
双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）
长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）
婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）
婴儿嗜酸乳杆菌（Lactobacillus infantum）
婴儿链球菌（Streptococcus infantarius）
这些益生菌种类在宝宝出生后的头几个月内特别关键，因为它们有助于帮助孩子树立系统，从而很多常见的。
如何确保宝宝获得足够的益生菌
母乳和现代配方奶粉都包含一定数量的益生菌，因此，母乳或配方奶粉应该是宝宝在头几个月内获得足够益生菌的主要来源。 母乳喂养的婴儿可以更好地获得益生菌。 常规奶粉中也会添加益生菌，以帮助补充宝宝需要的益生菌。
一旦宝宝开始吃辅食，父母可以通过饮食来确保宝宝获得足够的益生菌。 下面是一些常见且富含七种益生菌的食物：
酸奶，特别是含有主动性益生菌的酸奶。
酸奶沙拉酱和沙拉酱，这些沙拉酱通常以酸奶为基础制成。
发酵奶昔，这是用新鲜的有机水果、根茎蔬菜、冰块和一些富含益生菌的 yogurts 制成的饮料。
奶酪，例如切达奶酪、蓝纹奶酪和莫扎里拉奶酪。
发酵食品，例如酸菜、泡菜和酱油等。
除此之外，父母还可以考虑给宝宝补充益生菌的补充剂。在给宝宝补充剂之前，建议和医生或营养师咨询，以确保合适的剂量和种类。
宝宝需要吃多久益生菌才受益长久？
尽管有时在短时间内摄入益生菌可以促进宝宝的康复，但这并不意味着宝宝只需吃一次之后就放心了。宝宝需要长期、持续和充足的摄入益生菌，以便获得全部的益处。
综上所述，益生菌对宝宝的健康和成长至关重要。对新生儿和婴儿来说，初始的肠道微生物群落通常是一个动态、复杂的环境，而且也容易受到外界的影响。因此，在宝宝头几个月内，父母需要确保孩子的益生菌摄入量充足。通过喂养以及食品和补充剂，可以让宝宝受益于七种常见的高益生菌。需要提醒父母的是益生菌并不是一个同一切的方法，为了充分让宝宝受益，尽量从多个方面保证益生菌的摄入。在给宝宝补充益生菌的时候，也注意到哪些益生菌不适合婴幼儿，避免因为错误的剂量或种类造成宝宝身体的负面影响。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。
