益生菌喝多了致放屁？
益生菌一直是保持健康肠道微生态平衡重要的辅助品之一。尤其在近年来，越来越多的人在饮食结构方面引入了益生菌的概念，益生菌产品市场的规模也越来越大。
然而，一些益生菌喝的过量的人会出现“常年严重放屁”的状况，这是怎么回事呢？
益生菌为什么会致放屁？
益生菌是指那些能够在人体肠道内繁殖、抑制有害菌落、促进健康的微生物。但如果益生菌过多，就可能会引发肠道不适症状，其中常见的就是放屁。
为什么益生菌会致放屁呢？原因主要有两个：一是益生菌摄入过多；二是益生菌种类不匹配。
益生菌喝得过多，肠道内的“益”菌数量就过多，易引起肠内发酵，产生过多的气体，终导致放屁。
除此之外，不同种类的益生菌对应肠道不同部位，如果使用不相协调的益生菌制剂，也会对肠道产生损害，引起不适症状，其中包括放屁。
应对益生菌致放屁的问题
对于益生菌对肠胃的不良影响，我们不能否认，但也不必过于紧张或恐慌。只要正确使用益生菌，就不会出现严重的放屁问题。
1.注意益生菌的种类和产品质量。
不是所有益生菌都是了不得的，选择适合自己肠道状况的种类为重要。此外，购买正规、质量保证的产品也很关键。
2.注意每日益生菌的摄入量。
专家目前的建议是每日不超过50亿的益生菌数量。对于那些常年大量使用益生菌的人来说，应及时改变这种摄入习惯。
3.改进膳食结构。
平时关注自己的饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂、高蛋白餐食，这有助于维持肠道健康。
结论
维护肠道微生态平衡是重中之重，这涉及到我们整个人体健康，也关系到我们的日常生活品质。因此，正确的益生菌使用方法，均衡的膳食结构，适量的运动是保强肠道健康的重要因素。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
