成年人常年吃益生菌有用吗？
在现代社会里，益生菌已经成为了备受青睐的一种补充品，可以有效地增强宿主力、促进肠道健康、改善道不适等多种功效。那么成年人常年食用益生菌是否会有效呢？
什么是益生菌？
益生菌指的是一类对宿主身体有益的微生物，能够在宿主肠道内生存并有效改善肠道微生态环境。它们通常是一些乳酸菌和双歧杆菌等。平时，人的肠道中会栖居大量的益生菌，其中包括肠道内固有的菌群以及从外部输入的益生菌。
益生菌的功效
益生菌能够针对宿主肠道环境产生多种积极的影响，包括维持肠道菌群平衡，增强肠黏膜屏障功能，促进营养物质的吸收等。同时，益生菌还能够和改善、、等问题，特别是能够抗生素使用带来的不适感和肠道菌群失调。
长期食用益生菌的影响
虽然益生菌有多种功效，但其效果是根据个人情况而异的。有些人长期食用益生菌可能会出现一些和反应，因此，对于益生菌长期食用的效果也存在争议。但是总的来说，多数研究表明长期食用益生菌对于人体的有益影响要大于不良影响，可以有效帮助宿主增强肠道健康和力。
如何选择益生菌产品
在选择益生菌产品的时候，应该注意产品的成分和规格，一定要选择名牌和大公司生产的产品。此外，应该优先选择容易被肠道菌群吸收和利用的产品，例如经过限制性发酵的益生菌、经过低温干燥的益生菌等。
结论
长期食用益生菌可以有效帮助宿主增强肠道健康和力，但是，对于每个人而言，食用益生菌的效果都是有差异的。在选择益生菌产品的时候，应该尽可能选择容易被肠道菌群吸收和利用的产品，并且好是名牌和大公司生产的产品。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
