为什么要吃益生菌？
益生菌是指能够在人类消化道内定居并起到益生作用的微生物，它们可以调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进营养物质吸收等作用。而随着现代人生活方式及饮食习惯的改变，越来越多的人会遭受到消化系统的问题，如胃痛、、等。因此，吃益生菌已成为现代人保持健康肠道必不可少的方法之一。
哪些人适合吃益生菌？
几乎任何人都可以从吃益生菌中受益。特别是以下几类人群，更需要补充益生菌：
长期服用抗生素的人 - 抗生素除了杀死有害外，还会一并破坏掉一些行为良好的益生菌。
患有消化系统的人 - 益生菌可以缓解胃酸度过高、肠胃气胀等症状。
患有系统或自身性的人 - 益生菌有助于维护肠道系统的健康。
老年人 - 随着年龄的增长，人体系统会逐渐退化，吃益生菌可以帮助老年人增强力。
益生菌的来源
益生菌的来源包括天然的食物和益生菌制剂。
天然的食品来源：酸奶、酪乳、油酸菌发酵蔬菜等；
益生菌制剂：包括口服制剂、乳剂、胶囊、片剂等。
不过需要注意的是，每种益生菌都有其独特的功效和作用，选择一款适合自己的益生菌制剂是非常重要的。
益生菌的作用
益生菌对消化系统的作用主要有以下几个方面：
调节肠道菌群平衡：益生菌可以通过与有害竞争营养物质、制造抑菌因子来控制有害的繁殖，令肠道菌群维持平衡。
促进营养物质的吸收：益生菌可分解食物中难以消化的物质，从而促进营养物质的吸收。
增强肠道力：益生菌能够提高肠粘膜细胞的、细胞修复能力，从而增强肠道力。
缓解肠胃反应：益生菌可以缓解肠胃反应，如胃酸度过高、肠胃气胀等症状，有助于改善。
怎样正确吃益生菌？
虽然说益生菌对人体有很多益处，但是如果吃的方法不对，反而会对身体造成负担。那么如何正确食用益生菌呢？
选择适合自己的益生菌制剂；
不过量 - 益生菌不是越多越好；
适当降温 - 不要将益生菌放在过热的液体中；
保持干燥 - 保持益生菌制剂的干燥状态，避免过度潮湿而无法食用。
综上所述，吃益生菌是消化系统问题和保护身体健康的一种有效手段。在选择益生菌制剂时需要注意选择适合自己的种类，并正确食用，这样才能充分发挥益生菌的功效。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
