什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的活菌，它们主要寄居于人体的肠道，起到调节肠道微生态平衡的作用。益生菌可以抑制有害菌生长繁殖，增强人体力，缓解肠胃不适等症状，因此被称为“肠道健康的保护神”。
为什么要补充益生菌？
肠道微生态平衡的好坏与人体健康息息相关。随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食结构发生了很大的改变，常常会导致肠道微生态失衡。失衡会导致肠胃不适、易、情绪波动、等问题。因此，补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，缓解上述问题的出现。
哪些人适合补充益生菌？
补充益生菌是对于任何人来说都有益处的。特别是以下人群更加需要补充益生菌：
消化系统不适的人
长期服用抗生素或激素的人
力低下的人
经常接触异味或污染环境的人
经常食用熟食的人
酗酒、抽烟、食用大量甜食或油腻食品的人
如何选择适合自己的益生菌产品？
在选择益生菌产品时，需要特别注意以下几点：
必须是活的益生菌，不能是死亡的菌株
菌株应该来自自然界，而不是人工合成
菌株应该具有鉴定证书，能够满足国家标准和《中国药典》的要求
适合自己的菌株和产品剂型，应根据自身健康状况及营养健康需求进行选择
产品应该来自信誉良好的生产厂家，有质量保证
如何正确服用益生菌产品？
在服用益生菌产品时，需要注意以下几点：
首先要保证产品的卫生状况和保质期
刚开始服用时应该逐渐增加用量，并且注意观察身体的反应
每次服用应该尽量保持连续性，不要间断使用
不要过度使用，建议在医生的指导下合理使用
补充益生菌的其他注意事项
在补充益生菌时，需要注意以下几点：
不要过渡依赖益生菌产品，要注意平衡膳食，保持健康生活习惯
如果出现严重不适症状，应该立即停止使用，并向医生咨询
不要将益生菌产品与其他药品混合使用，以免影响效果
总之，补充益生菌是维护肠道健康、增强身体健康的重要手段。在选择和使用产品时，需要注意科学、合理、适度，不要过度依赖益生菌产品，保持健康的生活方式和膳食习惯。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
