什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以在肠道内与有害菌竞争营养物质，维持肠道菌群的平衡，增强力，促进食物消化和吸收。
益生菌能帮助排酸吗？
许多人认为胃酸多是坏事，而事实上胃酸对于消化是必要的。正常情况下，胃中的盐酸能够将蛋白质分解成较小的肽和氨基酸，从而为后续的消化和吸收奠定了基础。但是，当胃酸过多或是返流到食管时就会引起酸反流。这时益生菌就有可能派上用场了。
研究表明，双歧杆菌可以促进运动，增加道蠕动，促进食物的消化排泄。单克隆抗体逆流性食管炎(流行学上也称胃食管反流)的临床随机对照研究表明，两种双歧杆菌联合应用可以有效缓解反流性食管炎患者的症状和体征，使患者的食管内胃酸pH值得以提升。
哪些食物富含益生菌？
如果你想要通过食物摄入益生菌，那么不妨试试以下几种食物：
酸奶。酸奶以含有活性乳酸菌而出名，可以促进肠道健康。
酸菜。酸菜中含有丰富的乳酸菌等益生菌，可以增强体质，养护肠道。
豆腐。豆腐中含有烟酰胺等营养物质，对人体有多种好处。
海藻。海藻中的褐藻酸可以增加益生菌的数量。
面筋。面筋中含有丰富的菌类，尤其适合素食者。
总结
益生菌对于促进肠道健康、增强力、帮助消化吸收、减少问题等方面都有着积极的作用。当然，选择适当的益生菌来源也是非常重要的。如果你不喜欢吃上述的食物的话，也可以选择在医生的指导下服用含有益生菌的保健品。
选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。
