喝益生菌长胖嘛？
益生菌，也称为益生元，是一种可以帮助人体消化与吸收有益物质的微生物。在我们的身体内，存在着大量的，其中包括有益菌和有害菌。通过饮用含有益生菌的饮品，可以增加有益菌在肠道内的数量，维持肠道生态平衡，进而对我们的身体健康产生积极作用。
益生菌的功效
饮用益生菌含有的鸟类双歧杆菌等菌株，有助于改变肠道微生物种类与丰度，抑制有害微生物的过度繁殖，促进食物消化流通，维持肠道运转平衡，增强机体力，减轻肠胃的症状等功能。此外，饮用益生菌还能够改善肠道环境，增强肠道黏膜屏障功能，抑制有害物质对肠道的伤害，大肠等肠道的发生。
益生菌是否会增重？
饮用益生菌是否会增重一直是人们关注的问题之一。一些人认为，益生菌与发酵食品有关，饮用后会增加身体摄入的热量，因此会导致体重增加。但事实是，饮用益生菌不会直接导致体重增加。
首先，益生菌饮料中含有的糖分，包括蔗糖、麦芽糖等，虽然会使饮品的热量增加，但摄入的热量并不高。一般而言，每100克益生菌饮料中的热量只有70卡左右，相较于甜饮料的热量，要低很多。
其次，益生菌对于增重的影响主要还是通过改善肠道菌群，进而促进食物的消化和吸收，增加体重。但是，相对于影响体重增加的高热量食物来说，益生菌对于体重的影响不够明显。研究表明，饮用含有益生菌的饮品，并不会显著增加人体的体重或脂肪含量。
益生菌的取用方法
饮用含有益生菌的饮品是目前常见的方法。市场上的酸奶、发酵牛奶、酸梅汤等都是含有益生菌的饮品。 我们可以依据自己的口味和需要来选择适合自己的饮品。需要提醒的是，为了保证益生菌的效果，我们应该选择没有添加糖分和添加剂的饮品。此外，还可以通过膳食来摄入益生菌，如发酵食品、酸奶、酱菜等。
小结
综上所述，饮用益生菌不会直接导致体重增加。相反，益生菌能够改善肠道环境，促进食物消化、减轻肠胃症状、肠道等。因此，在保持饮食平衡的前提下，适当饮用含有益生菌的饮品是有益的。但是，我们还是应该选择不添加糖分和添加剂的饮品，尽可能通过膳食来摄入益生菌。
健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌大特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于领先地位。这意味着，每次服用，你都将为你的肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。
