卫计委益生菌名单
日渐恶化的现代生活方式已经严重影响到人体的健康。而益生菌可以帮助我们增强力，修复肠道功能，改善肠道菌群失衡，从而提升身体的健康水平。近日，卫计委公布了一份益生菌名录，以指导全民正确选择保健品。
什么是益生菌？为什么需要摄入益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物，在人体肠道内扮演着非常重要的角色。正常而言，肠道内应当有九成以上的是益生菌，而剩余少量的则是有害菌。但现代生活的多元化影响每个人的菌群失衡现象越来越严重，加之不良的生活习惯（如不规律的饮食、过度消毒、滥用抗生素等）加剧了菌群失衡的情况。因此，为了保持人体肠道内的菌群平衡，摄取益生菌已经成为了现代人的必需品。
卫计委公布的益生菌名单：
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium infantis
Streptococcus thermophilus
Saccharomyces boulardii
Lactobacillus rhamnosus GG
Bacillus clausii
各种益生菌的作用及适用人群
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus又称酸菌，是人类肠道和生殖道内常见的益生菌之一，生长在酸性较强的环境下，可以调节体内酸碱度，促进肠道消化和吸收，防止人体细胞受到致菌的攻击。这类益生菌适合下列人群：容易长痘痘的青少年、大量吃肉或者牛奶等高蛋白饮食的人们、以及患有受等问题的人。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是人体肠道中常见的双歧杆菌之一，可以在肠道中形成有益的生态环境，防止肠道内有害菌群滋生。此类益生菌适合下列人群：因为饮食单一等问题引起或的人、久坐不动缺少运动且不足的人、以及常吃快餐等富含脂肪类食物的人。
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium infantis是婴儿肠道中常见的益生菌之一。此类益生菌适合下列人群：常用抗生素等引起的乳糜泻等道不适症状的人、问题患者、以及吸烟酗酒的人。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种适应高温的乳酸菌，可以合成优质的酸奶发酵。此类益生菌适合下列人群：容易饮食失调的上班族和学生，还有中老年人。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酿酒酵母菌，在肠、性、性等肠胃问题上具有非常好的效果。此类益生菌适合下列人群：外出旅游且不适应当地水质的人、能力低下的人、患有食物、等的人。
Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG适宜和维护人体的肠道、口腔健康，具有调节肠胃菌群平衡，增强人体力等多重功效。此类益生菌适合下列人群：有、口腔异味、等口腔健康问题的人、以及经常的人。
Bacillus clausii
Bacillus clausii是一种产生孢子的益生菌，适合和各种、肠等肠道问题。此类益生菌适合下列人群：因为、、口干舌燥、等问题导致的不适，以及需要服用抗生素等的人。
结语
卫计委公布的益生菌名单是市民选择保健品时的指导，选择适合自己的益生菌综合保健能够构建良好的肠道菌群生态环境。市民在选择保健品时，除了根据自己的身体情况、年龄和体质等因素，合理选用益生菌外，还要注意保证生活规律，坚持运动和适度饮食，维持心理健康。
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