什么是益生菌？
益生菌，又称为“好菌”，是一种在人体内可以起到调节肠道菌群平衡、促进肠道健康的微生物。常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
为什么需要补充益生菌？
肠道是人体大的系统之一，肠道菌群平衡的好坏会直接影响到人体力和身体健康。但现代生活方式不规律、滥用、营养失衡等因素会对肠道菌群平衡造成负面影响，进而引起一系列肠道不适问题。（例如：容易、易于上火、体重容易反复、肚子有气等）
因此，适当补充益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强身体力，使人体获得更好的健康状态。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌应从以下几个方面考虑：
（1）菌种
不同的益生菌在功能和应用范围上有所不同，因此选择合适自己的益生菌首先要了解它的功效和应用范围。一些常用的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
（2）菌株
同样种类的益生菌可能存在不同的菌株，不同的菌株功效也略有不同。例如，双歧杆菌有BB12、LA5等多个菌株，而且不同品牌的益生菌中所含的菌株也可能不同。
因此，选择适合自己的益生菌应该仔细查看产品标签，选择含有自己所需要的菌株的产品或品牌。
（3）数量
益生菌的数量也是一个重要的因素。可以通过查看产品标签了解产品中所含益生菌的数量，然后参考厂家推荐量确定自己所需要的服用量。
（4）品牌
益生菌产品众多，品牌也是选择的一个重要因素。优质品牌的益生菌产品，成分均保持长期稳定，品质更为有保障，也更适合日常补充。
总结
适当补充益生菌对于人体健康是有好处的，但不同的益生菌功效不同，菌株不同，数量也不同，因此需要选择适合自己的产品。当然质量上乘的品牌也会提供更可靠的保障，更容易实现对的提升。
益生菌哪个品牌好，比如市面上的卓岳宜君素益生菌，每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果更好，这个数值高于目前市场上其他益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人体质。并且配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。对于力低下，以及等都起到了很好的改善。
