背景介绍
和是很常见的消化系统问题。这些问题可能由于多种因素引起，如、食物、肠道菌群失衡等。这种菌群失衡会破坏肠道的自然平衡，导致和。在这种情况下，益生菌被用来这些问题，因为它们能在肠道中恢复的自然平衡。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益的菌群，它们在肠道中居住并有助于维持肠道的平衡。这些菌群能够创建一个健康的环境，以保持有益的生长、繁殖和生存。益生菌有助于抵抗有害菌和毒素的侵袭，并帮助消化食物和吸收营养。
益生菌能够和吗？
研究表明，益生菌可以改善和的症状。当肠道菌群失衡时，益生菌可以通过以下方式来恢复肠道的自然平衡：
改善肠道屏障功能,避免和毒素侵入。
抑制原菌和微生物的生长。
将有害的排出体外。
哪些益生菌能缓解和？
以下是一些经研究证实能缓解肠胃问题的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌常在我们的肠道中存在,长期食用能够维持肠道菌群平衡并达到缓解和的作用。其中Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus plantarum三种乳酸菌, 在和的研究中得到了广泛的使用。
双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一。事实上，我们的肠道中有超过400种不同的双歧杆菌！其中Bifidobacterium bifidum和Bifidobacterium lactis,两种是在缓解和方面具代表性的双歧杆菌。
酪酸梭菌
酪酸梭菌产生丙酸和醋酸等有益物质,通过降低肠道酸性环境，抑制致的生长，从而缓解和。其中Clostridium butyricum是常见的。并且这种益生菌据传还可以增强肠道力。
如何摄入这些益生菌？
益生菌可以通过饮食或肠道菌种补充片等形式摄入。某些食物，例如酸奶、酸菜和腌制蔬菜中含有丰富的益生菌。此外,自制酸奶、酸奶菌粉和肠道菌种补充片均可方便地获取益生菌。
注意事项
虽然益生菌对缓解和有着很好的效果，但需要注意，硬化、液凝块、缺陷等情况下，应在医生建议下使用益生菌。对于婴儿和年迈的人群，各种益生菌的剂量都需要减半。此外，有些益生菌会引起反应，所以在使用之前，应该咨询医生并了解自己的情况。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
