为什么需要补充益生菌
益生菌是指对宿主有益的一类，它们可以帮助维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等。然而，长期食用高脂肪、高糖、高盐等不健康的饮食，以及使用抗生素等，会破坏肠道微生物平衡，导致益生菌数量减少，从而引发一系列肠道问题，如、、胃等。因此，适当补充益生菌能够有效和改善这些问题。
哪些饮料可以补充益生菌
目前市面上有许多种可以补充益生菌的饮料，如酸奶、发酵乳、酵素水、菌菇茶、饮料型益生菌等。其中，酸奶和发酵乳是常见的补充益生菌的饮品。
酸奶
酸奶是将乳酸菌发酵后的牛奶，它是一种低脂肪、高钙、高蛋白的营养饮品。酸奶中含有一系列的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些可以在肠道内形成菌群，维护消化系统平衡，促进食物消化、营养吸收，从而达到补充益生菌的效果。此外，酸奶中含有的乳酸可以降低肠道PH值，抑制有害繁殖，增强力，肠道。
发酵乳
发酵乳是采用乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌发酵制成的乳制品。与酸奶相比，发酵乳中含有更多种类、更多数量的益生菌，因此其补充益生菌的效果更加明显。除此之外，发酵乳还含有许多维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、铁、钙等成分，有助于促进，提高力，增强身体。
饮料型益生菌
除了酸奶和发酵乳外，现在市场上还有许多饮料型益生菌产品，如益力多、力生等。这些产品一般含有多种益生菌，可以方便地补充肠道微生物，促进肠道健康。
结论
以上这些饮料都是比较好的补充益生菌的选择，但是需要注意的是，选择时应遵循“饮食多样化”的原则，同时要选择较为纯净、无添加剂的产品，以达到更好的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
