引言
慢性是人们日常生活中常见的问题之一，它不仅影响了日常的生活，还会引发其它的健康问题，如缺乏营养和失水等。目前，益生菌已被证明对慢性非常有效，但市面上各种类型的益生菌数量众多，在选择时如何才能选择到有效的益生菌呢？
什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的活性微生物菌种，它生存在人类和动物的肠道内、道和生殖系统的粘膜层上。它们与和真菌一样，是人体内的微生物生态系统的一部分，起到维持肠道菌群平衡的作用。益生菌不像、真菌和会引起，而是可以提高机体力，促进，调节肠道功能等。益生菌在肠道内的作用远远超过了肠道中的任何其它微生物群。
益生菌对慢性的
慢性是反复发作的症状，常常持续数周或数月。因十分复杂，但坏菌或微生物失调是将导致这种情况的常见原因之一。益生菌通过产生抗生素和抗生素类物质来遏制和减少有害的肠道菌群。它可以增强人体功能，改善肠道微生态环境，减少反应，终可对慢性产生正面影响。
哪种益生菌有效
目前市场上有很多种益生菌产品，其中包括乳酸菌 Lactobacillus，双歧杆菌Bifidobacterium，酵母菌Saccharomyces boulardii等。这些菌种在体内可以产生不同的代谢产物，可以经不同途径对肠道环境进行调节。因此，人们通常会选择其中一种或多种有益的菌种来发挥效果。
世界卫生组织建议选用能够在人体内存活时间较长、抑制肠道致菌生长及释放对肠道毒素的能力较强的益生菌。此外，对于不同，不同种类的益生菌可能有着不同的作用，患者需要结合个人情况进行选择。
如何选择益生菌
如何选择益生菌？以下几点是需要考虑的因素：
益生菌菌株：选择能够存活在人体内、生存力强、对致菌有一定抑制作用的益生菌，如拉氏双歧杆菌(La-14)、双链球菌(BB-12)、益生菌Lactobacillus acidophilus等菌株。
益生菌存活率：选择具有较高存活率的益生菌，如冷藏过的口服剂、钯化纤维口服剂等。
合理搭配：选择多种益生元搭配使用，以达到更好的效果，并大程度地满足毒素抑制和平衡肠道菌群的需求。
结论
益生菌已被证明对慢性非常有效，但如何选择合适的益生菌是需要考虑的问题。我们需要结合自身的情和菌株的特征，选择高活性、强肠道菌群调节功能的益生菌菌株，以及具有高存活率的益生菌制品。后需要强调一点的是，合理的益生菌搭配，是取得好疗效的关键。患者应该在医生的指导下，选取适合自身情况的多种益生菌，以达到更好的效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
