添加益生菌，改善肠道健康，这些事情你需要知道！
益生菌是指一类能够存活于肠道中且对人体有益的，它们可以通过调节肠道菌群的平衡，增强人体系统的功能，改善肠道健康问题。因此，添加益生菌成为了当前改善肠道健康的一种重要方法。下面我们来了解一下益生菌的重要性。
益生菌对肠道健康的贡献
肠道是人体内的第二大脑，其中70%以上的细胞都分布于肠道壁，肠道微生物群落也对人体的健康产生着深远的影响。而益生菌可以在肠道中生长繁殖，并发挥多种生理功能：
1. 改善肠道环境
肠道内的多种有害菌群会分解产生氨、硫化物等物质，导致肠道环境变差，进而影响肠道的消化、吸收等功能。而益生菌能够降低有害菌群数量，增强肠道的酸碱度，维持肠道环境的平衡，有益于消化吸收。
2. 增强力
肠道是人体系统的一个重要部分，70%以上的细胞都聚集在肠道。当肠道健康受损时，肠道紊乱会影响系统，导致人体易各种。而益生菌可调节肠道菌群平衡，降低和毒素的负荷，增强人体功能。
3. 缓解
益生菌能够通过调节肠道微生物群，改善肠道蠕动，促进排便。许多研究表明，补充益生菌，对于缓解、等肠道健康问题有一定的改善作用。
益生菌的来源和种类
益生菌的来源主要是人类肠道内含有的菌群、食品中的发酵菌以及益生菌制品。
常见的益生菌种类有
1. 双歧杆菌
2. 乳酸菌
3. 酵母菌
4. 异麦芽糖低聚糖中亚型益生元
不同的益生菌种类有不同的功能，在选择益生菌制品时可以根据自身的需求和医生的建议进行选择。
选择益生菌制品，需要注意什么？
广告中常常声称的“亿万活菌”、“迅速改善”等虚假宣传会误导消费者，购买益生菌制品时需要注意以下几点：
1. 选择品牌可靠的制品
通过正规的药店、保健品店等渠道购买知名品牌的益生菌制品，品牌保障及厂家的实力和信誉能够帮助消费者有效地提高选择益生菌的安全性。
2. 看好菌株、使用法
补充益生菌的好方法是要选择宣传充分同时具有官方认证、合法注册的菌株，同时注意益生菌的使用方法以及剂量。
3. 不过量服用
益生菌能够扮演有益菌群的角色，但是过度服用，不利菌群仍能繁殖增生，从而导致肠道局部平衡被破坏，产生不利影响。
小结
肠道健康问题与人类的生活方式、饮食、环境等都有关系，添加益生菌是当前有效的方法之一，不仅在改善肠道健康方面有积极作用，还有助于增强人体力、减轻许多肠道不适症状。在选择益生菌制品时，我们需要认真阅读产品信息，理性购买，不可盲目跟风。同时补充益生菌也不能代替饮食和生活习惯的调整，需要做到综合施策，才能使肠道健康持续良好。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
