什么是益生菌？
益生菌简单来说就是对身体健康有益的，对于肠道健康及力的提高有着重要的作用。人体内有着数万亿菌群，其中大部分都是益生菌。益生菌可以帮助我们消化吸收养分，抵御有害，促进人体系统的发育和功能，并且还可以调节肠道的PH值，维持肠内环境的稳定性。
吃益生菌会不会长胖？
相信很多人都担心吃益生菌会不会长胖，事实上吃益生菌是不会让你长胖的。益生菌的作用主要在于调节肠道微生态平衡，而并非提供能量。益生菌属于活的食物，难以被消化、吸收，因此它们不会导致额外的卡路里摄入。对于那些担心长胖的人，吃益生菌反而会对控制体重和健康有所帮助。
益生菌与肠道健康
益生菌对于肠道健康的意义重大。肠道是人体内大的器官，其中有着许多系统的组成单位。肠道内的菌群与人体系统紧密相关，它们通过发挥有益作用，降低程度、增强肠道内能力，并且帮助肠道屏障维持完好，以此维持整个肠道微生态环境的平衡。当肠道菌群失调时，就会出现、、胃等问题。而通过摄取足量的益生菌，能够有效帮助人体维持肠道健康，也有助于许多肠道。
益生菌与力
身体力是指人体抵御外来侵略者，的能力。科学研究表明，肠道内的益生菌能够刺激肠道系统，增强力，从而和缓解、、等。益生菌能够增强细胞的活性和数量，促进系统的正常发育，同时还能调节系统的平衡，提高抗能力。
益生菌的食物来源
市场上常见的益生菌食品主要包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、酸黄瓜、泡菜等。此外，含有益生元的食物也可以帮助维持肠道健康，如燕麦、蒟蒻、洋葱、大蒜等。益生菌及益生元的日常摄入量应根据个人情况而定，通常每天建议坚持食用。
结论
吃益生菌不会让你长胖，而且对肠道健康和力有益。适量食用富含益生菌和益生元的食物，有助于保持肠道健康，和缓解、、等肠道相关，提高你的力和身体健康。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
