为什么要关注肠道健康？
肠道是人体消化、吸收食物的重要器官，同时也是系统的重要组成部分。肠道内大量存在着群落，这些对人体健康起着至关重要的作用。但是现代人的生活习惯和饮食结构不合理，会导致肠道菌群失衡，从而引起一系列健康问题，如、、肠等。因此，关注肠道健康十分重要。
益生菌是什么？
益生菌是指有利于肠道微生态平衡的菌，它们能够生长繁殖在肠道内，与有害菌竞争营养物质和空间，维护肠道微生态平衡，促进肠道健康。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两种，常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。
为什么要摄入益生菌？
肠道内的微生物群落与人体健康关系密切，肠道菌群失衡会导致一系列健康问题。而益生菌能够调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，有益于肠道健康。此外，益生菌还具有降低、增强力、、减轻等益处。
如何选择益生菌产品？
当前市场上益生菌产品琳琅满目，如何选择有质量保障的产品很重要。首先要选择口感好、易于食用的产品，其次要看包装和标签，选择标注清晰、真实有效的产品。后要结合自身情况选择，如有问题可以选择含有菌种丰富的双歧杆菌和嗜酸乳球菌的产品，对于肠道菌群失衡引起的可以选择含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的产品。
益生菌书单推荐
1.《肠道微生态与营养》：本书详细介绍了微生态的概念、作用及其与健康的关系，同时阐述了肠道微生物与营养的关系，是了解肠道微生态的好书。
2.《肠道大革命》：作者从健康的肠道和消化系统对人体健康的影响入手，让人们了解肠道生态养护及肠道与系统、代谢及脑健康等方面的科学知识。
3.《益生菌的力量》：本书详细介绍了益生菌的作用，讲述了肠道微生态的平衡与保健常识，推荐了富含益生菌的食物及药品，并提供了肠道调节菌群的良好方案。
如何保护肠道健康？
除了摄入益生菌外，保护肠道健康还需要养成健康饮食习惯，多摄入膳食纤维、蛋白质等有利于肠道菌群生长的食物，同时要降低摄入过多脂肪和糖分的食物。此外，还要合理运动，避免长时间的久坐不动。保持良好的生活习惯和心态，也有利于肠道健康。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
