益生菌介绍
益生菌是对人体有益的“好菌”，能在肠道中生长繁殖，并对促进肠道健康、维持系统平衡、改善肠道等方面发挥积极作用。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过酸奶、发酵蔬菜、益生菌饮料等食物中摄取。
益生菌的作用
益生菌可以促进肠道菌群正常平衡，防止有害菌滋生，降低发生肠道的风险。
益生菌还可以改善肠道功能，增强肠道屏障作用，肠道、、等的发生，同时还可以改善状况、减轻情绪、缓解骨关节等。
益生菌和喝茶水的关系
很多人在吃益生菌的同时会担心喝茶水会不会影响益生菌的作用。其实，喝茶水并不会对益生菌产生明显的影响，甚至茶水中的多酚类物质还有促进益生菌生长的作用。
茶叶本身是一种带苦涩味的保健饮品，其中富含茶多酚等物质，这些物质具有、、降等功效，而茶多酚也是促进益生菌生长的良好营养物质。
注意事项
尽管益生菌和茶水不会相互影响，但为了达到好的保健效果，还是需要注意以下几点：
适量摄入益生菌，推荐每天摄入10亿~100亿个益生菌。
选择质量好的茶叶，特别是那些含茶多酚较多的优质茶叶。
避免喝过多浓茶，控制每天喝茶的总量。
在喝茶前半小时或茶后1小时内不要吃含益生菌的食品，以免茶水中的茶多酚对益生菌的生长产生抑制作用。
结语
总之，益生菌是可以和茶水一起食用的，但建议不要在同一时间同时摄入过多。加强营养，注重饮食健康，才能真正达到保健养生的目的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
