益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的菌群，主要分布在人体的口腔、肠胃等区域。它们能够帮助维持肠道菌群平衡、增强力、帮助消化吸收营养物质等。因此，很多人选择食用益生菌来保持身体健康。
食用益生菌是否会引起身体不适？
尽管益生菌对人体有很多好处，但是有些人在食用益生菌后会出现身体不适的情况。主要症状包括、、肠胃不适等。这些症状可能是由于益生菌过度生长、对个体宿主反应等因素引起的。
过度食用益生菌可能会引起身体不适
益生菌虽然对人体有益，但是过量食用也会对身体造成不利影响。过度食用益生菌会导致肠内菌群失衡，从而引起、等不适症状。因此，在食用益生菌时需注意量的控制，以免引起身体不适。
选择适合自己的益生菌
不同的人体内菌群组成不同，因此各人对益生菌的需求也不相同。在选择益生菌时，需要根据自己的身体情况选择适合自己的菌种和剂量。否则，食用不适合自己的益生菌可能会引起身体不适的症状。
谨慎选择益生菌产品
市场上益生菌产品种类繁多，但是质量不能保证。一些不合格的益生菌产品可能存在添加不合适的菌种、存活率低等问题，无法发挥益生菌的作用。因此，在选择益生菌产品时应该选择正规渠道购买，并注意查看产品的质量检测报告等相关证书。
结语
食用益生菌对身体的好处是有目共睹的，但是过度食用或选择不适合自己的菌种等也会导致身体不适。因此，在食用益生菌时需要注意合适的剂量和菌种选择，并选择正规的产品渠道，以免引起不必要的身体不适。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
