孩子情绪不稳定？益生菌来帮忙！
儿童情绪波动是家长们经常面对的问题，特别是在当前疫情下，孩子的情绪波动更加频繁。由于疫情的影响，可能会导致孩子出现压力、不安、恐惧、忧虑等情绪。这对孩子的身体和心理健康都会造成不良的影响。很多家长为了解决孩子的情绪问题，通常会采取一些方法，如安慰、陪伴、鼓励等。但是，有人可能没有想到，益生菌也可以帮助孩子调节情绪。
儿童肠道菌群与情绪变化
研究表明，肠道与情绪之间存在着密切关系。大量研究结果表明，肠道菌群可以影响人的心理健康。儿童的肠道菌群与情绪就更加密切相关了。在儿童时期，肠道菌群正在发育，在这个时期，给孩子提供益生菌，对于肠道菌群的健康非常有益。一些研究表明，肠道菌群中的某些益生菌可以调节大脑中的递质，调节情绪，进而帮助儿童家庭生活、学习、交友等方面的问题。
理解益生菌的功效
所谓益生菌，其实就是指一些有益于人体肠道健康的。与其他类型的不同，益生菌在人体内能够生存并发挥有益的生理功能。以下是一些常见的益生菌，以及它们的功效：
1.双歧杆菌：帮助肠道消化，增强肠道，抑制有害菌的生长。
2.乳酸杆菌：促进食物消化，增加人体对营养物质的吸收，缓解等肠道问题。
3.双歧杆菌株：调节大脑中的递质，对改善情绪有帮助。
如何给孩子提供益生菌
为了帮助孩子调节情绪，家长们可以通过以下几种方法给孩子提供益生菌：
1.增加孩子的益生菌摄入。孩子如果吃得动酸奶、酸牛奶、酸豆浆等，可以增加孩子吃这些食物的数量和频率；如果不喜欢这些食物，可以选择益生菌口服液。
2.更多的运动和户外活动。运动可以增加身体活动度和，促进消化，维护肠道健康，增加孩子对益生菌的吸收能力。
3.增加孩子的膳食纤维。膳食纤维是帮助肠道菌群生长的重要营养素，孩子可以多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
结语
优秀的肠道菌群是维护儿童身体健康的关键。在平时的生活中，家长们应该注重孩子肠道菌群的健康，并时常关注孩子的情绪变化。通过加强孩子的益生菌摄入、增加户外活动、增加膳食纤维的摄入等方法，家长们可以帮助孩子调节情绪，提高其身体和心理的健康水平。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
