什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内能够生长繁殖，维持肠道菌群的平衡，增强力，肠道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要补充益生菌？
现代人的生活方式和饮食结构的变化，使得人体内益生菌的数量和种类逐渐减少，肠道菌群失调导致身体健康出现了很多问题，比如肠道、系统下降等。因此，适当补充益生菌可以保持肠道菌群平衡，促进身体健康。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌市场上种类繁多，选择一种适合自己的益生菌不是一件容易的事情。
1. 根据益生菌菌株
不同益生菌菌株的功效不同，选择适合自己需求的菌株非常重要。
如果需要改善力，可以选择Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus paracasei NCC2461等；
如果需要调节肠道菌群，可以选择Bifidobacterium bifidum BB536、Lactobacillus rhamnosus GG等；
如果需要改善、等问题，可以选择Bifidobacterium animalis DN-173 010 、Lactobacillus acidophilus DDS-1等。
2. 根据菌种的保存方式
不同的益生菌种类，保存方式不同。
对于需要低温保存的益生菌，应选择冷藏或冷冻的益生菌制剂，有些益生菌制剂需要在零下保存，需要特殊条件下购买和保存。
对于常温或干燥保存的益生菌，可以选择包装紧密、气密性好的干燥制剂。
3. 根据益生菌的用途
不同的益生菌适用于不同的人群和不同的问题。
如果需要维护婴幼儿的肠道健康，可以选择专门针对婴幼儿的益生菌制剂；
如果需要改善女性私密部位的微生态，可以选择专门针对女性的益生菌制剂；
如果需要改善运动员的肠道健康，可以选择专门针对运动员的益生菌制剂。
4. 联系益生菌供应商
如果不确定哪种益生菌适合自己，可以联系益生菌供应商，进行咨询和推荐。在购买的时候选择口碑好、品牌知名度高、资质证书齐全的益生菌供应商，也是重要的一点。
结语
益生菌的选择需要根据自身的情况和需要不断调整，不能盲目跟风或随便选择。
购买益生菌时一定要注意选择厂家的信誉度和资质证书，避免选用低质量的益生菌产品。
合理补充益生菌，合理膳食，加强体育锻炼，适当休息，才能让我们的身体保持健康。
面对如此多的益生菌品牌，如果你不知道该选择哪个品牌的益生菌，可以优先尝试一下卓岳宜君素。因为这款益生菌安全性非常高，获得了GMP、ISO等安全认证，是国家运动员都在服用的。此外，这款益生菌的活菌添加量也是全网高水平，每盒20000亿cfu活菌，能够让更多有益菌群进入肠道并发挥作用，效果更好。
