什么是益生菌
益生菌，顾名思义是一些有益于我们身体的菌，它们居住在我们肠道内，可以帮助我们消化食物，增强力等。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们通常是从发酵的食品中提取出来的。
为什么会感到饥饿
我们感到饥饿是因为肠道里的“食物感受器”向大脑发送了信号，告诉我们已经需要进食了。而这个“食物感受器”就是在肠道内的。如果肠道内的菌群状况不佳，就会影响到肠道内的信号传递，导致我们感到饥饿。
益生菌如何降低饥饿感
研究发现：益生菌可以影响肠道内的系统，通过调节“食物感受器”的信号传递，帮助我们降低饥饿感。此外，益生菌也可以帮助我们改善代谢，调节反应等，这些都有助于减少饥饿感。
如何摄入益生菌
摄入益生菌的主要途径是通过食物。发酵的食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，现在市面上也有很多益生菌产品，如益生菌饮料、益生菌口服液等，可以帮助我们更方便地摄入益生菌。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但也不是越多越好。过量摄入益生菌也有可能对身体造成负担，导致不适。此外，因为每个人的肠道状况不同，有些人可能并不适合摄入某些益生菌。所以在使用任何益生菌产品前，好先咨询医生或专业人士的意见。
结语
益生菌对我们的身体有很多好处，能够帮助我们降低饥饿感、增强力等。但是，摄入益生菌也需要注意适量的原则，以免造成身体负担。对于摄入益生菌的适量与种类的选择，好先咨询专业人士的建议。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
