什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在人体内生存繁殖，并且可以帮助人体维持健康。益生菌可以通过食物和饮料的方式摄入，也可以通过口服益生菌制剂的方式进行摄入。
益生菌的作用
益生菌有很多种类，它们的作用也各不相同。但总体来说，益生菌都可以起到调节人体肠道微生态平衡的作用。益生菌可以通过产生酸性物质，抵制肠道有害菌的生长，从而维护人体肠道健康。另外，益生菌还可以增强人体力，促进营养物质的吸收等。
益生菌制剂的种类
目前市面上的益生菌制剂种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。市场上的益生菌制剂不仅仅是口服剂，还有一些外用的制剂，如益生菌乳液和益生菌面膜等。选择适合自己的益生菌制剂要注意其益生菌的种类和含量，以及厂家的信誉度和资质。
益生菌的适用人群
益生菌的摄入对于人体有益，无论是儿童还是成年人都可以适当摄入益生菌。但是，对于特定人群，如患者、系统低下患者、孕妇和婴幼儿等，要咨询医生的建议后再进行益生菌摄入。
几岁停止益生菌的摄入
一般来说，没有固定的年龄可以停止益生菌的摄入。益生菌的摄入应该根据个人的身体情况和生活习惯进行。如果一个人的肠道微生态平衡比较好，生活饮食也比较健康，那么可以适当减少益生菌的摄入或者停止摄入益生菌。但如果一个人的肠道微生态平衡较差，或者有等问题，就需要根据医生的建议，在一定的时期内进行益生菌的摄入。
如何摄入益生菌
益生菌可以通过饮食来进行摄入，如乳制品、酸奶和酸菜等含有益生菌的食品。同时，还可以通过口服益生菌制剂进行摄入。选择益生菌制剂时，应该选择对自己有益的益生菌种类和含量，同时注意制剂的质量和信誉度。
如何保持肠道健康
肠道健康对人体的健康十分重要。保持肠道健康的方法有很多，如注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，减少高糖高脂等不利于肠道健康的食品的摄入。此外，还可以适当进行运动和放松，保持心情愉悦等。在肠道健康问题出现时，应该及时咨询医生的建议，进行个体化的。
总之，益生菌对于健康的作用不可忽视，但摄入益生菌的适宜年龄需要根据个人情况进行判断。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
