什么是莲子薏米石斛灵芝汤？
莲子薏米石斛灵芝汤是一种材营养汤，以莲子、薏米、石斛和灵芝为主要成分，加入其他天然食材熬制而成。
这一汤品被誉为“养生美味”，因其营养丰富，功效多样，能够滋润身体，提高，调节体质，延缓。
莲子的功效
莲子是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
莲子具有补益脾、清热止渴等功效，能够缓解腰痛、消除水肿、调节肠胃等问题。
薏米的功效
薏米也是一种常见的食材，被称作“润之谷”，不仅营养丰富，还具有很多功效。
薏米具有调理体内湿气、降低、美容等功效，对于经常感到疲劳、四肢无力的人群尤为适用。
石斛的功效
石斛是材中的一种，“藏药珍品”，营养价值极高。
石斛具有益气养阴、延缓、调节等功效，能够帮助提高，缓解疲劳，等恶性。
灵芝的功效
灵芝是的常见，具有抗、降、延缓等功效。
灵芝中含有多种药用成分，可提高人体，保护，防止等恶性的发生。
如何熬制莲子薏米石斛灵芝汤？
材料：
莲子50g、薏米50g、石斛10g、灵芝5g、红枣3个、枸杞10g、陈皮5g。
做法：
1. 将莲子、薏米放入锅中，加适量清水，用中火煮沸；
2. 将泡发过的石斛、灵芝放入锅中，继续煮15分钟；
3. 后加入红枣、枸杞、陈皮等其它配料，再煮10分钟左右即可。
小贴士
1. 如果你习惯吃汤里的配料，可将红枣、枸杞、陈皮等配料拿出来单独煮熟了吃；
2. 熬制汤时的水量要根据自己的口感适当调整，通常为莲子、薏米的3倍左右；
3. 在选择食材时一定要选择新鲜、无污染的材料，否则汤品的营养价值和口感都会受到影响。
其实在购买灵芝孢子粉的时候，对于消费者来说，应该注意的就是有效含量高的和安全性。因为有效含量高的灵芝孢子粉对身体效果会更好，像市面上非常热门的芝素堂灵芝孢子粉，它之所以能这么受欢迎就是有效含量高，效果更好。关于安全性，其实在购买灵芝孢子粉的时候只需要购买带有国食健字的即可，因为有国食健字的都是通过国家检测的，上面提到的芝素堂就具有国食健字。毕竟吃灵芝孢子粉是为了调理身体，万一伤害到身体，那就得不偿失了。
