什么是益生菌?
益生菌又称为“有益菌”，是指对于人体有益的微生物。它们通过生长繁殖，能够抑制和消灭生物体内的原菌，维持宿主的肠道微生态平衡。益生菌常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌对人体有很多好处。首先，益生菌能够促进肠道蠕动，增加管道内的通畅性，、等消化系统。其次，益生菌能够增强人体力， 发挥、抗、抗的作用。此外，益生菌还有利于维持口腔健康和尿路。
益生菌与体重控制的关系
益生菌的另一个神奇之处就是它能够控制体重。许多人认为，吃得太多就会变胖，然而近来的研究表明，体重控制并不是那么单纯。除了摄入的热量之外，肠道内的微生物也会影响体重。
肠道中的微生物数量越多越有利于体重控制，而益生菌的作用就是帮助控制肠道内的微生物平衡，防止有害菌扩散，同时增加有益菌的数量。有一项研究就发现，肠道中有益菌的数量越多，人体的代谢能力就越强，脂肪的堆积也越少，从而控制体重。
儿童益生菌狂吃不胖？
那么儿童吃益生菌是不是也不会变胖呢？答案是肯定的。与成人一样，儿童体内的肠道微生物也对体重有影响。因此，儿童多吃益生菌也有利于身体健康，有助于儿童。
临床研究发现，儿童与肠道微生物有关。对于肠道中的两个重要菌群——双歧杆菌和链球菌群进行调查后发现，儿童相较于正常儿童缺乏这两种菌群。而给儿童喂养乳酸菌或双歧杆菌的营养补充品，则可明显减轻其体重。
如何给孩子吃益生菌?
给孩子吃益生菌并不困难。市场上有很多口感好，易于儿童接受的益生菌产品，如益生元奶、益生菌口服液等。
此外，多食用一些富含益生菌的食品亦能起到很好的作用。常见富含益生菌的食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、软豆腐、酸菜等。这些食品不仅美味健康，而且营养丰富，对儿童健康成长非常有帮助。
需要注意的事项
虽然益生菌对儿童的好处多多，但不正确的食用方法也可能带来风险。以下几点需要注意：
1.不宜过量食用。虽然益生菌对身体有益，但过多摄入也会扰乱肠道内菌群平衡，而引发不适甚至。
2.选择适合孩子口味和年龄的益生菌产品。
3.不乱吃益生菌，应按照说明书的剂量和用法使用。
总之，儿童吃益生菌不仅不会胖，还有助于保护肠道健康，增强身体力，多种。因此，给孩子吃益生菌是非常有益的生活习惯。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
