什么是关节附属运动？
人体的关节不仅能进行主动运动，还能进行一些被动或减小的运动，这些被动或减小的运动就是关节附属运动。关节附属运动是指除主动运动外，关节表面的轻微滑动、旋转、上下、左右等微小的运动。这种运动虽然不明显，但却是关节维持正常运动的重要因素。
下面将介绍几种常见的关节附属运动以及这些运动对关节的作用。
副韧带的运动
在人体关节中存在许多副韧带，这些副韧带的作用主要是固定骨骼，稳定关节，限制关节的可动范围。但是，在关节运动时，这些副韧带也会进行微小的运动。
例如，在膝关节中，膝关节的内侧和外侧都分别有一条副韧带。当膝关节屈曲时，这两条副韧带会向外扩张，当膝关节伸直时，这两条副韧带又会收缩。这种微小的关节附属运动可以增加关节的稳定性，防止关节发生脱位。
关节盘的运动
关节盘是连接两块骨头的软骨结构，能够在关节运动时起到减震和缓冲的作用。在关节运动时，关节盘也会进行微小的运动。
例如，在肩关节中，肩袖肌腱固定在肱骨头上，形成类似于螺母的结构。当肩关节外展时，肱骨头会顺时针旋转，而在这个过程中，关节盘也会顺时针旋转。这种关节附属运动可以减少肩关节的损伤。
滑膜的运动
关节面由滑膜覆盖，滑膜在关节运动时起着润滑作用。除此之外，滑膜也参与了关节附属运动。
在踝关节的内外侧，有两个小的滑液囊，分别叫做踝关节内侧滑液囊和踝关节外侧滑液囊。当踝关节向外翻时，踝关节外侧滑液囊会增大，这种运动可以增加踝关节的稳定性和灵活性。同理，当踝关节向内翻时，踝关节内侧滑液囊会增大，这种运动也可以增加踝关节的稳定性和灵活性。
关节积液的运动
在关节受到损伤或的刺激时，会产生关节积液。关节积液会影响关节的正常运动，但它也会参与到关节附属运动中。
例如，在膝关节积液时，积液会使髌骨向外侧移动，这样会影响膝盖的正常运动。但是，积液向外侧移动的过程也可以促进膝关节内部结构的恢复和修复，这可以说是一种对关节的积极作用。
小结
关节附属运动虽然微小，但它们对关节的正常运动起着不可替代的作用。副韧带、关节盘、滑膜和关节积液都参与到了关节附属运动中，它们增加了关节的稳定性和灵活性，同时也可以促进关节内部结构的恢复和修复。
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