什么是灵芝？
灵芝是一种珍贵的中草药，有许多药理功效，如增强、调节、降低等等。灵芝的药力主要来自于其中富含的多糖、三萜类等活性物质。
灵芝保养技巧
作为材，灵芝也需要我们好好地保养，才能发挥出佳的功效。下面是一些灵芝保养技巧：
存放方式
灵芝在存放时需要限温、限湿和通风。好保存在干燥、通风、避光、不受异味与霉菌的地方，如阴凉干燥处或冰箱冷藏室中，避免阳光直射和受潮。放入口袋或箱子里会造成摩擦，灵芝表面会磨损，不宜采用这种方式进行保存。
灵芝如何煮
首先，我们需要把灵芝泡发软后再进行煮炖。建议用电炖盅炖，不需要加入味精等调味料，以便不会削弱灵芝的。也可以通过煲汤的方式进行食用，但是需要注意的是，灵芝与鸡、鸭等荤腥类同食会降低灵芝的功效。
灵芝如何炖煮时间控制
根据不同的摄入目的和功效，炖煮的时间也不同。例如，若是用作养生，一般炖煮2-3小时是比较合适的；若是用作某些，需要长时间的煲熬才能发挥佳效果。不过要避免过量摄入，以免影响身体健康。
需要注意的地方
虽然灵芝有许多好处，但是不是每个人都适合食用灵芝。需要注意以下几个方面：
孕妇和儿童不宜食用
孕妇及儿童身体尚处于生长发育阶段，灵芝性味比较凉，容易引起等情况。孕妇的体内荷尔蒙水平较高，灵芝可能会干扰到正常的荷尔蒙分泌。
体质的人群不适宜食用
灵芝属于中草药，其活性成分可能引发反应，如果遇到体内有体质的人群，很容易引发变态反应。
期间不宜食用
如果正在接受，尤其是使用抗生素、抗药等期间，不宜食用灵芝，以免互相干扰产生负面效应。
结语
当我们选择食用灵芝时，需要注意其保养方式以及一些禁忌症状，避免产生负面效应，体验到佳的功效。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
